Korištenje Baby koraka za izgradnju samopoštovanja

Koraci za bebe odličan su način za izgradnju samopoštovanja. Nekako je poput penjanja na planinu: Iz daljine vidimo jednostavan oblik. Izgleda dovoljno lako za uspon ako tek krenemo uzbrdo. Ipak, što se više približavamo, to više shvaćamo da je ono što je izgledalo kao osnovna silueta zapravo ispunjeno dolinama, liticama, obroncima i padajućim stijenama. Iznenada, mi počnimo ispitivati ​​sebe. Gdje počinjemo? Koliko energije će vam trebati? Što se događa ako se okrenemo? To je trenutak kada se možemo okrenuti dječjim koracima za izgradnju samopoštovanja. Kad svoj napredak mjerimo u manjim koracima, imamo više prilika za razmišljanje o napretku i osiguravamo da krenemo u pravom smjeru.

Kako koristiti dječje korake za izgradnju samopoštovanja

Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu kada koristite dječje korake za rast samopoštovanja:

1. Izrežite svoje ciljeve na pola. Koji god da je vaš korak, prerežite ga na pola. Recimo da je jedan od vaših ciljeva to pomislite nešto dobro o sebi svaki put kad se pogledate u ogledalo. To je sjajan cilj, ali u mračnim danima može biti teško. Ovdje razbijanje cilja na pola može biti od koristi. Možda je prvi cilj jednostavno gledati se u ogledalo i slušati mentalni dijalog koji u početku nastaje (čak i ako to nije ugodno). Drugi cilj je reći sebi: "Da, to su stvari koje se ponekad pojave, ali također mislim da ovdje [ubacim pozitivno]". Svi imamo dana u kojima ne možemo postići drugi cilj, ali još uvijek možemo osjetiti osjećaj postignuća postigavši ​​prvi.
   instagram viewer
2. Znajte svoj stil učenja. Svi imamo različite načine učenja i obrade informacija. Znate li svoje? Ako ne, provedite nekoliko minuta na mreži smišljajući to. Jednom kada znate svoje. prilagodite korake svojoj bebi tako da je uključe. Na primjer, ako ste vizualni učenik, napravite popis s koracima koje možete prekrižiti. Ako ste kinestetički učenik, uzmite kutiju blokova i stvorite toranj "uspjeha" - dodajte po jedan blok za svaki korak koji uspijete. Ako ste slušni učenik, razmislite o tome da "napravite popis za samopoštovanje". Ako ste verbalni učenik, zamolite nekoga da bude vaš "prijatelju", koji može razgovarati s vama o vašim postignućima i dijeliti vaš uspjeh (možda i vi to možete učiniti za) ih). Povezujući izgrađivanje samopoštovanja sa vašim stilom učenja, možete se osjećati duboko zadovoljnim koracima vaše bebe.
3. Izgradite snagu. Zamislite da se odlučite za učenje gitare. Odjednom se počnete igrati 10 sati dnevno? Naravno da ne. Ti pametni mali. Jednom kada vaše ruke skupe snagu i vještinu, možete igrati onoliko dugo koliko želite. Imajte to na umu kada gradite samopoštovanje. Često kad donosimo odluku da izgradimo samopoštovanje, mislimo da na nju možemo svakodnevno provoditi sate. Ali ne funkcionira tako - morate izgraditi "snagu samopoštovanja" poput bilo koje druge vještine. Stvaranje novih neuropatija u vašem mozgu treba vremena. Možda započnite s jednim djetetovim korakom na dan kako biste izgradili samopoštovanje. Na primjer, recimo da vas zanima gubitak kilograma. Umjesto da skačete na potpuno novu dijetu, razmislite da započnete s jednim obrokom dnevno - možda za poslijepodnevni užinu prelazite s kolačića na pola kolačića i tvrdo kuhano jaje.
4. Prohladiti. Ipak ne možete biti mentalno aktivni cijelo vrijeme. Ponekad vam treba zona. Kako se ponovno napajati? Gledate li televiziju? Imate li poslasticu? Da li uživate u pretraživanju Interneta? Prekid rada jednako je važan kao i vaše aktivno vrijeme - trebate napuniti baterije kako biste napajali svoj građevinski stroj za samopoštovanje.

Pokušajte koristiti dječje korake za izgradnju svog samopoštovanja i provjerite djeluje li na vas.