Poduzmite akciju u oporavku alkohola i prestanite se svađati

Jedno sam naučio da poduzmem korake u oporavku od alkohola i prestanem se svađati. Nedavno objavljeni članci koji kritiziraju programe u 12 koraka napravili su zaokret na društvenim medijima i pokrenuli još jedan momenat komentara i odgovora (od kojih sam dio). Želio bih, međutim, predložiti da u svijetu trenutnih informacija nešto na neki način postaje lakše i lakše izbjeći - maknite se s interneta, prestanite se svađati i poduzeti za oporavak alkohola.

Različite akcije i putovi ka oporavku od alkohola

Nedavno atlantski članak autorice i novinarke Gabrielle Glaser ustvrdio je da su anonimni alkoholičari (AA) (i ostale skupine u 12 koraka) nenaučni, strašno zastarjeli i užasno neučinkoviti. Ovo nije prvi put da Glaser kritizira AA; u svojoj je knjizi iz 2013. tvrdila da je AA neučinkovit za žene. Dok netko tko vjeruje da programi s 12 koraka čine mnogo više koristi nego štete, osjećao sam kako se u meni budi obrambena zaštita dok sam čitao njezin članak. Ne slažem se s većim sadržajem i načinom kad je članak uokviren, iako ne vjerujem da je AA jedina opcija za sve koji piju previše.

Ali stvarno, koga briga što ja mislim? Kome je stalo što Gabrielle Glaser misli? Ako imate problema s alkoholom, bilo da imate cirozu jetre ili ste samo zabrinuti zbog toga što postajete sitnije nego što biste željeli, jedini način da shvatite što će vam pomoći je da isprobajte stvari i poduzmite akciju u oporavku alkohola. U nekom trenutku morate prestati raditi internetska istraživanja i započeti biti proaktivni.

Moji brojni pokušaji da zaustavim zlouporabu alkohola

Poduzeo sam mnogo aktivnosti da postignem oporavak od alkohola. Pokušao sam ići terapija za mentalno zdravlje, Pokušao sam uzimati antidepresivi (dok još uvijek pijem) pokušao sam naučiti sve što sam mogao o ovisnosti i učinci alkoholai pokušao sam bolničku rehabilitaciju koja je uključivala različite modele liječenja, uključujući 12-korake. Također sam prisustvovao sastancima u 12 koraka dok sam nastavio piti. Neki od tih nastojanja bili su korisni, a neki od njih potpuno beskorisno, ali nijedan me nije isušio, barem ne odmah.

Kao što sam već pisao, umoran sam u strogi ambulantni program koji je uključivao konfrontacijsku terapiju. Kao dio tog programa, koji je izgradio usku terapijsku zajednicu, prisustvovao sam i mnogim sastancima u 12 koraka. Kad sam prešao iz tog privatnog programa, bilo je grupa s 12 koraka koje su me vodile i pomagale me održati prizemljenom. Ne znam bih li se naposljetku osramotio samo s grupama u 12 koraka, ali znam da su mi pružili ogromnu podršku, razumijevanje, empatiju i pozitivan smjer.

Znanost o zlouporabi alkohola i program u 12 koraka

Kako je rečeno, Glaser je potpuno tačan da 12-koraka nije znanstveni pristup. Ili su možda u smislu da znanost počinje pokazivati ​​da određeni principi programa u 12 koraka, poput puštanja negodovanja i služenja drugima, vode zdravijim životima. Ali programi u 12 koraka ne uključuju najnovije istraživanje o njihovom funkcioniranju. Glaser visoko piše naltrekson (ReVia), lijek koji inhibira opioid koji može smanjiti želju za alkoholom. Anonimni alkoholičari tehnički nemaju mišljenje o naltreksonu, iako bi to mogli učiniti pojedini članovi.

Istaknuo bih da biti uvijek na samom vrhu znanosti nije uvijek i najučinkovitiji put. Znanstveni nalazi se neprestano mijenjaju, oprečnih informacija koje su se prije ili 20 godina smatrale nedokučivom činjenicom. Zbog toga pozivam borce na alkohol da se bore probatistvari za sebe. Prestanite tražiti mišljenje ili priču koja će vas osvjedočiti u vašoj nebrizi za AA ili nepovjerenje u naltrekson. Jednostavno ne možete znati hoće li opcija liječenja djelovati na vas čitajući ono što netko drugi ima reći o tome (uključujući mene).

Ako vam je naltrekson okrenuo život, super. Ako su sesije terapije koje uključuju kognitivnu bihevioralnu terapiju dovele do produktivnog i ispunjenog života, fantastično. Ako je AA jedini put za vas, divno. Vjerujem da programi u 12 koraka nude ogroman broj za ponuditi, ali to ne znači da su najprikladniji za sve ili da članovi mogu pogledati programe u 12 koraka kako bi ispunili sve njihove potrebe. Ali kad je riječ o nečemu tako monumentalno važnom kao što je oporavak od alkohola, zašto bi svatko preuzeo riječ za to? Izađite vani i pronađite što vam djeluje.

Kira Lesley možete pronaći na Google+, Facebook i Cvrkut.