Postavljanje poslovnih ciljeva kada imate bipolarnost ili depresiju
Kada razmišljate o ciljevima i zadacima, održavanje rutine je vrlo važno; posebno za osobu s depresijom ili bipolarnim poremećajem. Lako se naći u pritisku rokova, očekivanjima svoje uloge na poslu i pokušati uravnotežiti društveni život. Određeno vrijeme za supružnika, prijatelje, slobodno vrijeme, pa čak i vrijeme obroka može donijeti osjećaj stabilnosti kod osoba koje se nose s bipolarnim poremećajem ili depresijom. Pa kako postavljate poslovne ciljeve?
Kako uspostaviti upravljive poslovne ciljeve u životu s bipolarnim poremećajem ili depresijom
Postavljanje ciljeva u poslu se ne razlikuje od ciljeva za osobnu upotrebu. Jedna od glavnih razlika je u tome što se osobni ciljevi koriste u korist pisca, dok ciljevi za poslovanje utječu na pisca, suradnike i supervizora / šefa. Po svojoj prirodi bipolarni poremećaj remeti ciljeve za rad, ciljeve za život, pa čak i dnevne planove.
Kada započnete postavljati poslovni cilj, počnite s procjenom trenutne situacije u odnosu na cilj. Možda ste već obavili neki preliminarni posao. Ili možda ponavljate neki posao koji je prethodno obavljen, ali ga je potrebno ažurirati. To bi mogao biti veliki projekt koji se proteže kroz dugo razdoblje ili rad s timom pojedinaca. Procjena ovog prethodnog rada i djela drugih može vam pomoći u smanjenju stresa koji je postavljen kod vašeg cilja.
Nestabilnost raspoloženja i pokušaj da budete fokusirani na svoj cilj
Sljedeći korak u postavljanju ciljeva je postavljanje kratkoročnog cilja. Jedno pitanje koje biste trebali postaviti o kratkoročnom cilju je: "Zašto je cilj važan?". Ako ne možete odgovoriti na to pitanje, cilj je možda zadatak, dio cilja. Postavljanje ciljeva pomoću proizvoljnih datuma teško će se zadržati. Kad je bipolarni pojedinac stabilno raspoložen, radni ciljevi čine se dostupnim i razumnim. Kad raspoloženja postanu nestabilna, poput depresije ili anksioznosti, pojedinci se samo-apsorbiraju i ograničavaju u svojim mislima. Bespomoćnost i beznađe često rezultiraju. Depresivna raspoloženja pokazuju malo fizičke energije i malo emocionalnih resursa. Promjene raspoloženja mogu ugroziti vaše tumačenje ciljeva koje ste postavili. Ako ciljevi nemaju dobro, razumno razmišljanje kada su postavljeni, promjene raspoloženja mogu rastrgati bilo koji cilj.
Nakon što postavite svoj prvi kratkoročni cilj i prije nego što postavite drugi kratkoročni cilj; potražite veliku sliku. Vaš prvi mali cilj je vaš prvi korak. Velika slika je znati kamo ići. Kada postignete sljedeći mali cilj, napravite ga dalje u rasporedu i opet se zapitajte: "Zašto je taj cilj važan?", Nastavite postavljati kratkoročne ciljeve dok ne dođete do vašeg konačnog kratkoročnog cilja. Sada kombinacija svih kratkoročnih ciljeva čini dugoročni cilj. Kao što vidite, dobar dio posla je pravilno planiranje.
Uspješni ljudi znaju važnost postavljanja ciljeva
Oni koji su postigli visok stupanj neovisnosti učinili su to postavljanjem ciljeva, postavljanjem prioriteta i postavljanjem ograničenja osobnog rada. Pojedinci koji često ne postavljaju ciljeve i ograničenja, bez obrane su protiv opsesije. Opsesivno ponašanje može imati pozitivne i negativne ishode. Savladavanje vještine u novom području moglo bi rezultirati manjim vremenom provedenim s obitelji. Čovjek može provesti previše vremena biti izuzetno organiziran. Ako je cilj uzbudljiv, tada se može dogoditi opsesija i fiksacija na cilj, a obitelj i prijatelji će biti napušteni. Nepažljivost prema drugima i samopuzdanje osobine su manije i hipomanije. Opet se vraćamo na važnost uravnoteženja posla, života, prijatelja i zabave.
