Kako biti saveznik mentalnog zdravlja: nemojte biti sebični
Povećani svijest ljudi koji su mentalno bolesni dovelo je do povećanja broja ljudi koji žele biti saveznici mentalnog zdravlja. Obje su, naravno, sjajne. Međutim, ako želite biti saveznik u mentalnom zdravlju, postoje dobri i loši načini za to, a možda je najvažnije što se morate sjetiti ako želite biti saveznik, ne budite sebični.
Kako saveznik za mentalno zdravlje može biti sebičan bez da to shvati
Saveznik za mentalno zdravlje može biti sebičan bez da to zna. Ono što pokušava pokušati ukloniti sebičnost mnogo je teže nego što se čini, jer su ljudi po prirodi često sebična. Nadalje, ljudi često djeluju sebično bez da nužno shvaćaju da rade.
Dat ću primjer iz svog vlastitog života: mnoge stvari zbog kojih sam anksiozan često drugima zvuče posve oštro. Na primjer, kada se planovi naglo promijene: za većinu je to manja neugodnost, ali za mene to može doslovno biti oslabljujuća. Ali često se bojim to prenijeti bilo kome drugome, jer koliko sam puta čuo odgovor "Ne zvuči tako loše", na ove i druge okidače je tako sjajno da sam izgubio broj ("Što ne reći nekome s mentalnom bolešću").
Takav je odgovor sebičan, jer umjesto da pokušavam shvatiti zašto je to tako velika stvar za mene (ili, još bolje, prihvatite bezuvjetno), pokušava uklopiti moj način razmišljanja u stranu paradigmu. Važnije mi je da se uklopim u tu paradigmu nego što se zapravo trudim i poboljšati se. Krajnji rezultat je taj da se osjećam kao da su moje misli i osjećaji neispravni, i zbog toga mi se postaje teže otvoriti o onome što bi mi moglo predstavljati nevolje. Jasno, za nekoga tko mentalno bolestan, ovo je najgori mogući ishod.
Kako saveznik za mentalno zdravlje može biti manje sebičan
Po definiciji, sebičnost znači staviti sebe pred bilo koga drugoga. Da biste bili manje sebični, morate druge - u ovom slučaju one koji su psihički bolesni - staviti pred sebe.
Uzmite gornji slučaj: biti manje sebičan značilo bi ne pretpostaviti da anksiozna reakcija „ne zvuči tako To znači prihvatiti da samo zato što vam se ne čini loše, može biti loše za tu osobu doživljavajući to. To znači biti u redu s tim zaključkom, možda i pokušati shvatiti zašto je to tako loše u prvom redu.
Ići iznad i izvan možda je najvažnija stvar koju treba smatrati saveznikom za mentalno zdravlje. Možda će osobi koju poznajete koja je psihički bolesna trebati netko s kim će razgovarati do kasno u noć kad bi obično bio u krevetu. Možda vam je ta osoba potrebna tijekom dana dok radite. S tim trebate biti u redu jer ljudima koji su psihički bolesni samo treba više. Ne biti sebičan znači to shvatiti kao svoj poziv kao saveznika mentalnog zdravlja, a ne neugodnost.
