Savršena slika tijela i samopoštovanje

Većina mladih ljudi u ovom ili onom trenutku izgubila je samopoštovanje zbog savršene slike tijela. Lako je vidjeti zašto, kada ljudi koje gledaju u medijima prikazane su kao besprijekorne, mršave, preplanule žene na naslovnicama časopisa i slike visokih, mišićavih muškaraca. Oni koji se bore sa savršenim izgledom tijela i problemima vlastite težine mogu biti teški i mogu pridonijeti mnogim problemima mentalnog zdravlja.

Kako savršena slika tijela utječe na mlade ljude

U četrdesetim i pedesetim godinama, kada je bilo moderno izgledati voljno i zavojito, žene nisu osjećale da trebaju izgledati mršavo kako bi bile privlačne. Međutim, društvo se sada promijenilo i mnogi mladi (žene i muškarci) sada osjećaju da trebaju izmjeriti do tankih, toniranih, savršenih tijela koja vide u medijima - a to jednostavno nije moguće.

Budući da postoji ta opsesija savršenom slikom tijela, postoji više sramnog tijela nego ikad. Osobe s ozbiljnim poteškoćama mogu neizmjerno patiti s niskim samopoštovanjem, depresija, osjećaji neadekvatnosti, društvena anksioznost, napadi panike i više.

Postoji stigma o ljudima koji nose veću težinu da su lijeni i jednostavno bi trebali prestati jesti toliko - nije tako lako kao što zvuči. Često ih zlostavljanje može prouzrokovati da se osjećaju tako slabo o sebi, razviju problem mentalnog zdravlja i pronađite utjehu u hrani. To je, zatim, začarani krug dok nastavljaju davati na težini i osjećaju se sve gore.

Borite se sa savršenom slikom tijela sa samoprihvaćanjem i poboljšanjem samopoštovanja

Od tinejdžera sam bio na toliko dijeta da ih ne mogu ni pokušati prebrojati. Šokantno je osvrnuti se na fotografije na kojima sam se jednom vidio kao velik, da bih sada poželio da opet dobijem tu težinu. Kad se spustim na težinu sa kojom sam zadovoljan, osjećam se samouvjereno (što je pozitivno); međutim, to se prepušta ideji da moram biti tanka da bih bila lijepa. I dalje je previše naglaska na fizičkom, umjesto na ono što je doista važno - kako ste unutra i kako postupite prema drugima.

Naše se mentalno zdravlje poboljšava kada poduzmemo nešto osjećamo se bolje oko sebe. Možda bismo, umjesto da se fokusiramo na to kako izgledamo, trebali vježbati za povećanje endorfina i osjećati se uzbuđeno biti prikladni i zdravi i ne uzimati zdravo za gotovo naša zdrava i sposobna tijela, što puno ljudi ne čini imati.

Možda biste umjesto da želite da budete tanji za veličinu, mogli prigrliti obline koje imate i stvoriti svoju lijepu. Možda biste umjesto da se mrzite zbog načina na koji volite hranu, mogli nekome učiniti nešto lijepo i usredotočiti se na to koliko ste ljubazni i brižni - a ne koliko ste slabi.

Borba težine vs. savršena slika tijela

U ovom videu govorim o borbi savršene slike tijela i mentalnog zdravlja i kako bismo trebali više razumijevati one koji se bore sa vlastitim bitkama s težinom.

Pronađi Kristen na Cvrkut, Facebook, Google+, i YouTube.