Odabir terapeuta od tjeskobe ili traume

Psiholozi, terapeuti i savjetnici mogu vam pomoći liječiti anksioznost ali pronalaženje ne može izgledati kao najlakši zadatak.

Ako tražite terapeuta za anksioznost, vjerojatno se pitate kako na Zemlji namjeravate učiniti nešto takvo. Veliki je to korak, a ako će išta učiniti nekome s anksioznim poremećajem, to je to.

Prvo, traženje pomoći nije znak da ste slabi ili da si ne možete pomoći.

Anksioznost samopomoći znači preuzeti odgovornost za svoje stvari. Ako ta slika uključuje pronalaženje nekoga tko zna odgovore na pitanja koja pokušavate zagonetiti, to je sasvim u redu. Pokušajte je zadržati u svom srcu / glavi: Da je u redu trebati ili vam treba malo podrške izliječiti anksioznost.

Velika je stvar shvatiti što, gdje, kako, tko i zašto izaziva tjeskobu negdje između večere za kuhanje i pranja rublja.

Tko ima takvo vrijeme? Sigurno nisam. Bila sam previše zauzeta zbog toga (i tjeskobna!) Zbog toga.

Trebam li zaista terapeuta za liječenje anksioznosti?

Samopomoć anksioznosti ogroman je dio izlječenja, ali dobroga

zaustaviti anksioznost u stvarnim se stvarima morate suočiti. Puno je kopanja, što je ispunjavajuće, preteško i bolno. Neki pomaci idu dug put.

Dobar model terapeuta vještine suočavanja s tjeskobom za koje je teško imati osjećaj ako ste još uvijek na tom mjestu panike, stresa i straha. Oni su saveznici i vodiči u oporavku od anksioznosti. Ali ti si još uvijek taj koji mora obaviti posao.

Ali ako radim sav posao, za što plaćam, zar ne?

Netko tko će vam pouzdano pružiti prostor kako biste sigurno stupili u kontakt sa svojim osjećajima, vašim unutarnjim iskustvom. Međutim ti jesi. Što god osjećali.

Osoba s kojom se čak možete početi razmišljati o pitanjima koja me izluđuju poput "što sa mnom nije u redu?" i "zašto se osjećam kao da se moj svijet vrti izvan kontrole?". Psiholozima ne smeta što čuju zastrašujuće teške dijelove svog života - dijelove u kojima je anksioznost u najgorem, a vi jednostavno niste sigurni što učiniti.

Razgovor s nekim tko ima iskustva i dubinu znanja za razumijevanje. To pomaže. Čak i kad imaš napadi panike i niste spavali od onih tableta koje ste jeli Božić 2003. godine.

Kako izgleda dobar terapeut?

Obično imaju slova iza svog imena, što je fenomenalno, ali nije sve i na kraju sve. To zapravo znači da ste sigurni da tamo negdje možete ići stvarno ne uspijevaj. Dobar početak.

Odabir terapeuta anksioznosti ili traume:

• Osjećate li da je to osoba s kojom biste mogli razgovarati o duboko osjetilim stvarima?
• Čini li vam se kao da se možete povezati s njima?
• Koji su vaši prvi dojmovi?
• Možete li / bi li se osjećali ugodno opisujući svoje anksioznost njima, kad budete spremni?

Ne tražiš prijatelja. To nije poput većine ljudi koje ćete upoznati. Ako vas iznerviraju zbog pokreta, to je očito problem, ali prijeđite na površinu: Nema veze koliko su dobro spojeni, ako ne mislite da su u sobi, baš poput vas - tjelesnih, misli i duša.

Usredotočite se na ljudski dio. To je odnos. Da, poslovno partnerstvo, ali terapija anksioznosti i / ili traume također vas uvodi u nove koncepte poput smirenosti. Da ne spominjem hrabre nove svjetove.

Hrabri novi svjetovi koji nude mnogo toga, ali prvo vam mora biti ugodno otvarati usta.

(Uskoro: Dio II - Pitanja koja možete postaviti potencijalnom terapeutu.)

Prati me na Cvrkut