Zašto djeluje psihoterapija? Upravljanje anksioznošću
Jasno, psihoterapija ne uspijeva svima. Neki više od drugih. Veće pitanje, pravo pitanje, je zašto uopće djeluje. Psihoterapija nije samo komunikacija. Svi komuniciramo stalno i to se ne mijenja puno. Koliko ste razgovora imali tijekom života za koji ste mislili, "jel 'osjećam se sada puno bolje"?
Odgovor (naravno, ne postoji samo jedan) je dugačak, složen, uključen u to. Mogu vam preporučiti dobar fakultet ili dva. Kliftovi, osobna verzija ovdje, uzima u obzir ono o čemu sam govorio prošli tjedan:
Masloweva hijerarhija potreba
Psihoterapija djeluje jer je potrebno naše vriskanje, lutanje tjeskobnih umova koji su općenito prezauzeti strahom, zahtijevajući da se ikad dodatno posvetimo da ne padnemo s litice i ne učinimo ih da djeluju na potpuno drugačiji način razina. Kaže, pričekaj, drži se, pogledaj oko sebe, što trebaš upravljati tjeskobom nije dolje na dnu popisa. To već imate, manje-više. Ono što trebate je ovdje, gdje se sreću srce, um i glava. Gdje su ta zaista velika pitanja, gdje nešto još uvijek nedostaje i cijelo vaše postojanje je toliko zamotano da to zna čak i vaš nadbubrežni sustav.
Terapija vas prisiljava da odvojite vrijeme i usredotočite se na osjećaj neposredne prijetnje, te ga usmjerite prema stvarima koje pomažu u angažiranju ostatka vašeg jastva. Zanemarene potrebe i dijelovi koji, ako se ima malo prostora za manevar, mogu uravnotežiti anksioznost.
Psihoterapija: proširite svoju ideju o potrebi
Razvijanjem ove vrste svijesti kroz psihoterapija je poput gradnje kuće od temelja prema gore.
Naporan, ali vrijedan. Na kraju je mjesto za utočište, sklonište, izrastanje.
Prvi koraci su stjenoviti, malo znate o tome u što se upuštate, a kamoli kako ćete to učiniti. Terapeut je poput nekog hipija, honorarnog izvođača s kojim radite, samo zato što jednostavno ulaganje vaše priče do sada onemogućuje vas da kupujete, osim ako niste prisiljeni na to. Pretpostavljate da rečeni terapeut ima neku ideju što radi, i nadamo se da je to istina, ali ipak ste vi to platili, dobavljali zalihe i čekirali stvari. Stvari koje mogu ili ne moraju sličiti vratima, krovu, temeljima. Uvijek je stvar potrebe.
Potrebno vam je utočište od tjeskobe onoliko koliko vam je potrebno da biste ga liječili. A vaš hipi, honorarni ugovaratelj, može vam pružiti barem toliko.
