Teško je oprostiti sebi kada imate depresiju

Teško je oprostiti sebi kad to imaš depresija. Depresija često uzrokuje da budete oštri i zlobni prema sebi. Kada pogriješite ili nešto ne slijedite, automatski odgovor je negativan samorazgovor. Počinješ sebi govoriti da nitko drugi ne bi pogriješio ili da si glup što ranije nije izvršio taj zadatak. Zašto je tako teško oprostiti sebi kada imate depresiju?

Oprostiti drugima često je mnogo lakše nego praštajući sebi.

Zašto je tako teško oprostiti sebi

Borio sam se da oprostim sebi onoliko dugo koliko se sjećam.

Zadržavam se vremena koje sam zabrljao. Ako pogriješim, više puta ću mu se obratiti i reći sebi kako sam to trebao učiniti drugačije. Umjesto da ga pustim, ljutim se na sebe. Razvijam grudu. Čak i ako sam u stanju krenuti dalje od situacije, to mi je još uvijek u srcu.

Zadržavanje grude utječe na način na koji komuniciram sam sa sobom. Moj samorazgovor postaje negativniji jer ispod površine postoji bijes. Izgubio sam poštovanje prema sebi jer sam, u svojim očima, neuspjeh. Ne mogu sebe sagledati u pozitivnom svjetlu, jer dopuštam da ta jedna pogreška diktira kako ja sebe vidim.

Čak i ako je to samo sitnica, prepuštam se svojim osjećajima o tome da utječu na ostatak mog života.

Negativne posljedice kada sebi ne oprostite

Odgovorna sam za pisanje nekoliko blogova i nastojim odgovarati svojim čitateljima. Kada se bliži rok za članak koji nisam započeo i moja poštanska pošta se popunjava porukama, počinjem se ljutiti na sebe. Za sebe kažem da nisam trebao čekati tako dugo ili da sam trebao odmah odgovoriti na poruke, a ne da im dopustim da se gomilaju.

Umjesto da logično gledam razlog zbog kojeg su se te stvari dogodile, puhnem i kažem sebi koliko sam neodgovorna. Jer sam tako frustriran, moj motivacija za brigu o sebi nestaje. Počinjem zapostavljati svoje blagostanje. Podsvjesno, poričem sebi stvari koje su dobre za mene. Ne vježbam, počinjem slabo jesti, previše spavam i počinjem odlagati druge odgovornosti.

Pošto sam izgubio svako poštovanje prema sebi, izgubio sam i vjeru da mogu slijediti bilo što. Čitav moj život negativno je pogođen, a sve zato što sebi nisam mogao oprostiti ni jednu stvar.

Oprostite sebi: To će rezultirati boljom samoodržavanjem

Ne možete istinski voljeti i brinuti se za nekoga koga ne poštujete. Naučivši oprostiti sebi, možete prakticirati bolju brigu o sebi. Kada sebe promatrate na pozitivan način, bit ćete više motivirani raditi ono što vam odgovara.

Stalno radim pogreške. Ponekad je lako oprostiti sebi. Drugi put se borim da pružim milost. Definitivno sam primijetio da u vremenima u kojima nađem način da se brzo oprostim postignem više i osjećam se ispunjeno. Iako sam u početku pogriješio ili nisam uslijedio, umjesto da zaostajem dalje, dižem se iznad svega i idem dalje.

Imate li smisla opraštati sebi ili se borite s njim kao i ja? Ostavite svoje misli u komentarima.