Prihvaćanje je bitno za oporavak mentalnog zdravlja
Izvor većine naše nelagode leži u onome što smatramo neprihvatljivim. Slomljena sam od srca jer ne želim prihvatiti tu osobu koju sam voljela nestala je zauvijek. Nestrpljiv sam jer ne želim prihvatiti da sam zapravo siguran, da me nitko ne pokušava namjerno povrijediti. Tužna sam jer teško prihvaćam da na ovom svijetu postoje dobre i lijepe stvari, kao i loše. Ne želim prihvati da moram biti na ovom lijeku sada, a možda i za život. Sve ove stvari, i još mnogo toga, smatram neprihvatljivim.
Borim se protiv stvari za koje smatram da su neprihvatljive. Problem leži u činjenici da postoje univerzalne istine koje se neće promijeniti, ma koliko truda uložili u njihovu promjenu. Moja se mama ne vraća, bez obzira koliko puta pogledam njezinu sliku kad je bila zdrava.
Stoga imamo odluku da svaki put kad se suočimo sa stvarima za koje smatramo da su neprihvatljive. Možemo i dalje pokušavati promijeniti nepromjenljivo i biti neprestano frustrirani ili možemo odabrati da prihvatimo one stvari nad kojima nemamo kontrolu. Kad prihvaćamo prihvaćanje, dobro smo na putu za oporavak.
Oporavak mentalnog zdravlja je proces
Jedna stvar koju moramo naučiti prihvatiti je da naš oporavak od mentalnih bolesti nije kratka, brza operacija koju odlučimo obaviti jednog dana i završiti prije spavanja.
Oporavak je proces promjena kroz koji pojedinci poboljšavaju svoje zdravlje i dobrobit, žive život usmjeren sebi i nastoje ostvariti svoj puni potencijal.
Ljudi koji nemaju povijest zloupotrebe opojnih droga ili mentalnih bolesti možda ne mogu razumjeti da je oporavak doista proces. U konceptu procesa svojstven je značaj vremena. Ne može biti procesa bez vremena.
Proces je poput gledanja kobasica: bolje je ne gledati uopće.
Može postati ružno. Postoje i neuspjesi i pobjede, ali ponekad se čini kao da se borite u gubitničkoj bitci. Moglo bi biti puno više neuspjeha nego pobjeda. Idemo prilično dobro, tada dolazi prepreka i stižemo gurnuo sve do početka oporavka, ili još gore nego što smo bili na početku.
Oporavak mentalnog zdravlja je poput videoigara
Oporavak je kao video igra na taj način. Moji dečki su ogromni igrači, tako da sam snizio crtu: glavni lik mora krenuti da pronađe nešto vrlo važno, nešto što će učiniti stvari boljim. Tijekom svog putovanja opsjedaju ga sve vrste prepreka od gladnih zlih bića do ključanja, bubrenja, vulkanskih jezera lave. Ako uspije pred kraj, morat će se boriti u posljednjoj epskoj bitki s majkom svih prepreka, prestrašeni konačni šef, super-snažno biće čija je jedina svrha da vas ubije kako vas ubije.
Proces promjene je maraton, a ne sprint
Trkači će potvrditi da postoji ogromna razlika između trčanja maratona i kratkog trčanja. U maratonu se moraju zakoračiti i kontrolirati disanje ili neće uspjeti završiti.
Ljudi u mentalnom oporavku trče maraton. Naravno da znamo da naše putovanje nije igra. Životna je ili smrtna borba za naš razum. Borimo se svake minute svakog sata svakog dana. Ne postoji jamstvo uspjeha. Naučiti prihvatiti da je naš oporavak proces, a promjena našeg razmišljanja o stvarima za koje smatramo da su prihvatljive i neprihvatljive od vitalnog je značaja za zdrav oporavak.
Relaps je dio oporavka mentalnog zdravlja
Mikea možete posjetiti Facebook, Cvrkut, i Google+
