Što reći nekome za vrijeme napada anksioznosti?
Prije nekoliko dana prijatelj s kojim živi generalizirani anksiozni poremećaj zvao me dok sam u grlu od a teški napad panike. Bila je budna nekoliko dana, plakala je i prestravljena. Prve riječi iz njezinih usta kad sam mu odgovorio bile su: "Ovo se nikad neće završiti."
Opisala je da je u proteklih par tjedana smršala 15 kilograma, da nije jela i da nije mogla spavati više od 20-30 minuta odjednom. Kroz stisnute suze opisala je hladan znoj, trku u srcu i napad na svoja osjetila, što istinski može shvatiti samo onaj tko je to prošao. Bila je, bez ijedne sumnje, u jednom od najdubljih napada panike i anksioznosti kojem sam ikad bila svjedok.
Što reći nekome za vrijeme napada anksioznosti?
Shvatila sam kroz što prolazi, otkad sam i sama to doživjela. Ali što reći nekome za vrijeme napada tjeskobe?
Nakon što je dovršila opisivanje svega kroz što je prošla, pričekala je moje velike riječi mudrosti. Rekao sam, mirno i samouvjereno, "Znam."
To nije sve što sam rekao, naravno. Objasnio sam mu da sam to prošao, da će postati bolje i da će biti u redu. Zamolio sam praćenje pitanja kako bih se uvjerio da je sigurna, savjetovao sam joj da potraži liječničku pomoć ako osjeća da joj treba i uvjeravao sam je da nije sama.
Ali svi se moji savjeti i svi moji korisni prijedlozi vraćaju na dvije jednostavne riječi: "Znam."
Um joj je bio pomutljiv nered trkačkih misli, nedostatak sna, strah i toliko emocionalnih okidača da ih nije mogla sve prenijeti ako bi pokušala. Ali najstrašniji aspekt za nju bio je taj što je mislila da je sama.
Vjerovala je da je nitko ne razumije ili kroz što prolazi. Zbog toga su savjeti, uvjeravanje i podrška većine ljudi izgubili smisao. Ako nisu mogli razumjeti kroz što prolazi, ne bi joj mogli ništa ponuditi da joj pomogne da se probije.
Razumijevanje iskustva patnika tjeskobe
Shvaćanje anksioznih poremećaja kao koncepta nije sve tako teško. Objasnio sam to sa sportski i analogija s javnim nastupom a HealthyPlace ima mnogo članci napada panike i blogovi koji će ljudima pomoći da shvate anksioznost.
Ali razumijevanje iskustvo pate od anksioznosti gotovo je nemoguće da ga sami niste proživjeli. To je zastrašujuće i obeshrabrujuće, a za vanjskog promatrača to samo ne izgleda, niti izgleda ozbiljno.
Anksioznost čini da se osjećamo sami, izolirani i uplašeni. Sprječava nas da se povežemo s drugima i ometa našu sposobnost da prihvatimo pomoć. Stalno se podsjećam da nisam sama i znam da ima puno ljudi koji razumiju. Zahvalan sam što mogu biti tamo zbog nekoga, baš kao što je toliko ljudi bilo tamo zbog mene.
(Također pročitajte: Podrška napadaju anksioznosti: kako obitelj i prijatelji mogu pomoći)
Gabea možete pronaći na Facebook, Cvrkut, Google+, LinkedIn, i njegova web stranica.
