Uzmi svoju mrkvu i pita, previše
ADHD je svijet krajnosti. Ponekad se ne može učiniti ništa produktivnim. Ostale dane dopuštamo samo da radimo na stvarima koje bismo trebali, a na štetu svega ostalog. Život postaje pijanica.
Negdje mora postojati ravnoteža. Ali kako to postići?
Pokušajte izmjeničiti "treba" i "želi". Kad god obavite ne baš zanimljiv posao koji ste se odlučili raditi, nagradite se radeći nešto zabavno. Zatim odaberite drugu stavku s popisa "treba". I tako dalje.
Sve dok ograničavate trajanje zabavnih stvari, vjerojatno ćete na taj način učiniti više. Nagrade su sjajan način da se motivirate.
Varijacija na ovu temu djeluje ako pokušavate jesti više zdrave hrane. Primjerice, drugi dan sam umirala za pitu od jabuka. Pa sam pojela mrkvu. Tada sam pojela pitu. Ne, nije cijela pita! Samo mali komad. Pojeo sam ga manje jer sam bio pun mrkve. I pojela sam mrkvu jer sam znala da su one vrata kaše.
Uravnotežen život je poput lazanje. Sve je u slojevanju. Da su sve rezanci na dnu, a sav umak na vrhu, ne bi bilo vrlo ukusno.
Ažurirano 16. svibnja 2017
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
