ADD Learning: Moć ponavljanja

Prije nekoliko godina bavio sam se boksom. Neki se odmore da se opuste. Kao odrasla osoba s poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje (ADD / ADHD), imam puno energije i volim udarati po stvarima. Iako sam već neko vrijeme na tome, većina mog treninga i dalje se sastoji od istih vježbi […]

Prije nekoliko godina bavio sam se boksom. Neki se odmore da se opuste. Kao odrasla osoba sa Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću (ADD / ADHD), imam puno energije i volim udarati po stvarima. Iako sam već neko vrijeme na tome, većina mog treninga i dalje se sastoji od ponavljanja istih vježbi. Ima smisla poboljšati se s vremenom, ali kad sam započeo, želio sam napredovati do maštovitih poteza. Jednog dana požalio sam se da mi je dosadno raditi iste vježbe svake sesije. Trener mi je odgovorio: "Ben, učim vas ovo tako da, kad ste u ringu i umorni, vaše će tijelo reagirati bez da čak i morate razmišljati o tome."

Njegova se teorija pokazala korisnom u sparing susretu u kojem sam sudjelovao nekoliko tjedana kasnije. Trener me je trenirao da "kliznem u desni desni", a to je kada netko baci desni kurac na tebe, a ti se okreneš da ga sagnete i lijevo udari. Bio sam apsolutno iscrpljen tijekom borbe, a onda se to dogodilo. Moj protivnik, momak težak 300 kilograma, stvarno me je nosio. Radili smo runde od 30 sekundi, a do četvrtog kruga bio sam iscrpljen. Pa ipak, kad mi je bacio onu desnu kalupu na glavu, baš kad je zvono stajalo, tijelo mi se nekako izobličilo u klizanje. Lijeva ruka mi se podigla i sletio sam legitimnom lijevom kukom. Sve se dogodilo tako brzo da sam ga jedva registrirao.

U obračunu nakon borbe trener me pitao sjećam li se što sam učinio. Nisam bila sigurna o čemu govori, kako sam bila toliko umorna. Rekao je da sam gurnuo desnu kalupu i nazvao sam svoj pokret "savršenim". (Bilo mi je samo drago što mogu stati uspravno.) I sve je to bilo zbog ponavljanja.

Boks nije prvi put da sam iskusio snagu ponavljanja. Kao ADD / ADHD dijete u škola, Naučio sam sličnu lekciju. Moj učitelj za specijalno obrazovanje natjerao me da toliko puta pišem svoje pravopisne riječi da bi mi se ruka stezala. Odvratio sam postupak ponavljanja, ali i on je dao rezultate. Napokon sam s vremenom naučio kako se piše.

Moć ponavljanja pokazala mi se iznova i iznova. Znam da čak i ako sam umorna i rastrojena, ako ubacim ponavljanja, mogu se osloniti na mišićno pamćenje da mi pomogne da se prisjetim i bez napora radim ono što trebam učiniti. To je posebno sjajno s obzirom na to čime se bavim za život. Ljudi se pitaju kako ja, ADD / ADHD odrasla osoba, mogu držati svoje misli u redu dok govorim. To je zato što sam obično toliko puta govorio prije nego što to vjerojatno mogu učiniti i u snu.

Ponavljanje je zaista važno za učenike i malu djecu, posebno onu koja ima ADD / ADHD. Iako odrasli mogu poludjeti da ponove jednostavnu naredbu ili objasne ono što izgleda kao samo po sebi razumljiv koncept desetine ili čak stotine puta, zapamtite da je za razvijanje mozga potrebno ovo ponavljanje da bi se napravile određene stvari uobičajeno. Bilo da odlaže cipele i jakne kad dođu kući ili nauče razliku u značenju i pravopis između "tamo" i "njihovog", ponavljanje je jedna stvar koja će pomoći usidravanju podataka za djecu " mozak.

Praksa se uistinu čini savršenom i to je nešto što vrijedi ponoviti.

Ažurirano 12. srpnja 2011