Upravljajte disocijativnim poremećajem identiteta pomoću art terapije
Art terapija mi je pomogla da upravljam disocijativnim poremećajem identiteta (DID) mnogo prije nego što sam bila s dijagnozom DID. Kad sam uspio držati olovku rukom, shvatio sam da se mogu prevoziti do bilo kojeg mjesta gdje me mašta može odvesti. Provela bih doslovno sate u svojoj spavaćoj sobi, baveći se crkvom i radeći sve što bih mogla da se izvučem od traume svog domaćinstva.
Tek nakon godina kada sam shvatila što mogu raditi od najranije dobi je umjetnička terapija za DID. Iako i danas crtam i slikam, nipošto se ne smatram profesionalnim umjetnikom. Umjesto toga, umjetnost jednostavno nastavljam koristiti kao izlaz, ili način na koji mogu pustiti svoje emocije.
Art terapija i DID
Kako sam upoznao svoje vlastite mentalna bolest, Nisam bio ništa drugo nego zadovoljan rastućom tendencijom svih umjetnosti. Uzeti knjige za bojanje odraslih, na primjer. Ne samo da ih može upotrijebiti nitko, već se čini da je ušao u onaj poseban dio mozga koji ga donosi opuštanje i olakšanje anksioznosti. Čak i oni koji ne žive s mentalnom bolešću mogu naći zadovoljstvo sjesti uz knjižicu za bojanje odraslih i paket obojenih olovki.
Ali tijekom godina što sam i dalje uključivao umjetnost u svoje iscjeljujuće putovanje otkrivam da vam ne treba nešto tako strukturirano kao bojanka. Na primjer, uzmite jednostavnu podlogu za skicu i olovku. Sjedenje i crtanje, čak i ako se ne ponosite krajnjim proizvodom, može biti izuzetno učinkovit način da emocijama dopustite da teče prema van.
Isto se može reći i za slikanje, ako želite koristiti drugi medij. Na primjer, uzmite obično platno iz velike trgovine za izradu okvira. U smjesu dodajte paket četkica i epruvetu akrilne boje, a vi ste spremni izraziti se na potpuno novi način.
Art terapija i DID ličnosti
Umjetnost je bila nevjerojatno učinkovit alat za dopuštanje mojih različitih osobnosti zablistati na svoj poseban način. Lako mogu pogledati slike i crteže koje sam danas napravila i svaku pripisujem određenoj ličnosti ili mnogim osobama (ovisno o tome koji su sudjelovali u procesu stvaranja).
Ono što je najvažnije, mogu koristiti umjetnost da bih "podnio temperaturu" raznih osobnosti. Na primjer, ako sjednem sa skicama i konačna kreacija izgleda neuredno po prirodi, obično mogu procijeniti treba li jedna moja ličnost malo više pozornosti.
Vježbe iscjeljenja sigurno nisu „jedna veličina odgovara svima“, već je umjetnost aktivnost koju svatko može raditi, a krajnji rezultat može biti nevjerojatno učinkovit.
Jeste li koristili art terapiju za pomoć kod DID-a? Je li to nešto što redovito radite? Podijelite svoja mišljenja o DID-u i umjetnosti u komentarima.
