Kako sebi opraštate što ste se ozlijedili?
Sram i krivnja nisu samo uobičajeni pokretači samoozljeđivanja - oni su također uvršteni među ožiljke koje samoozljeđivanje ostavlja iza sebe. Dalje je vitalni dio procesa oporavka, ali kako sebi oprostiti što ste se ozlijedili?
Da biste sebi oprostili što ste se ozlijedili, počnite s prihvaćanjem
Kao i mnogi problemi, prvi korak prema rješavanju ovog jest prihvaćanje toga je problem koji zahtijeva rješenje. Moji nagoni za samoozljeđivanjem, na primjer, bili su isprepleteni s osjećajima poput krivnje i srama i mislima poput: "Zaslužujem ovo" i, "Ja ne bi trebao biti ovakav. "Kao takvom, bilo mi je teško čak i priznati da je oprost mogućnost, a još manje mogućnost da zasluženo.
Osjećao sam se prisiljenim na samoozljeđivanje kako bih zaštitio druge od svoje boli i dokazao sam sebi da sam dovoljno jak da je preživim. Ali istodobno, osjećao sam se duboko krivim što sam uopće nosio tu bol. Roditelji su bili dobri prema meni; moje djetinjstvo je bilo, sveukupno, sretno. Nije bilo nijednog poticajnog incidenta na koji bih mogao ukazati, a koji je pokrenuo moje silazak u depresiju i samoozljeđivanje, a bez krivnje i nikoga, na kraju sam optužio sebe.
Trebalo mi je otprilike desetljeće da napokon počnem puštati tu krivnju, da napokon počnem govoriti sebi da zaslužujem nešto drugo, nešto bolje - oprost. Ne bih poželio toliko godina krivnje i srama ni za koga drugog, zbog čega sada i pišem o tome. Nije lako oprostiti si što ste se ozlijedili, ali toliko je manje bolno od alternative.
Na vama je da oprostite sebi što ste se ozlijedili
O opraštanju često razmišljamo kao o nečemu što nam drugi moraju pružiti. Možda osjećate da ste na neki način zakazali nekome ili vas više brine bol koju su vaši postupci nanijeli drugima nego rane koje ste sebi zadali.
Za mene se krivnja koja je proizašla i potaknula moje samoozljeđivanje ponašala oko ideje nezahvalnosti. Stalno sam razmišljala o tome koliko me roditelji vole, koliko su mi dali i osjećala da su moja tuga i moji ožiljci jednaki tome da sam svu tu ljubav i podršku bacila ravno kroz prozor.
Ali istina je, kao što su moji roditelji potvrdili kad sam im godinama kasnije prišao o tome, bila da nisu imali što oprostiti. Nemaš čini samoozljeđivanje bilo kome drugome; to je, po definiciji, šteta koju sebi nanesete. Ne govori ništa o vama kao osobi; to ne znači da ste sebični, ili budalasti, ili vam nedostaje na bilo koji način. To samo znači da patite i želite da prestane.
Kao takva, jedina osoba čije oproštenje trebate je vaše osobno. Što prije to možete prihvatiti i početi si opraštati što ste se povrijedili, prije možete početi istinski zacjeljivati.
Ako se osjećate sramno ili krivo zbog samoozljeđivanja, niste sami. Slobodno podijelite svoju priču ili bilo koja pitanja ili komentare koje biste mogli imati i koji bi mogli pomoći vama ili drugima da pronađu oprost koji tražite - i koji zaslužujete.
