Kakav je osjećaj biti aktiviran dok se živi s DID-om?

Količina traume koju je pretrpjela svaka osoba s disocijativnim poremećajem identiteta (DID) varira, ali krajnji rezultat je isti. Imati DID znači trebati živjeti s mogućnošću da se često pokreće, ali što to znači? Kako izgleda kad se osoba s DID-om aktivira?

Razumijevanje DID okidača

Iako mi je sada dijagnosticiran DID, prošao sam veći dio svog života ne znajući ništa o svojim mentalnim bolestima u osnovi ili utjecaju svoje traume. Na osobnoj sam razini bio svjestan da određeni ljudi, mjesta, zvukovi, pa čak i arome mogu stvoriti tjeskobu u meni. Međutim, nisam razumio odakle dolaze ti osjećaji, ili što je još važnije, zašto se događaju.

Tek kad sam počeo istraživati ​​svoju prošlu traumu u terapijskom okruženju, počeo sam shvaćati zašto bih se osjećao na određeni način kao rezultat okidača (ljudi, mjesta, zvukovi, arome). Sad kad mogu točno odrediti koji okidači rezultiraju tjeskobom u meni, mogu upravljati panikom koju osjećam i povratiti kontrolu brže nego ikad prije.

Učenje suočavanja s DID okidačima

Okidači su vrlo stvaran dio života s DID-om, ali ne moraju postati prenametljivi i uništavaju život. Utvrđivanjem određenih okidača i razumijevanjem zašto tijelo reagira na određeni način na njih, možete vratiti kontrolu nad svojim svakodnevnim životom, bez obzira na vašu dijagnozu.

Kad se počnem osjećati aktivirano, uvlači se tjeskoba. Srce mi počinje ubrzati, a dlanovi mi se oznoje. Tako znam kako moje tijelo reagira na ono što smatra prijetnjom kao posljedicom prošlih trauma.

Jednom kad se fizički čimbenici pojave, i moj se um počinje vraćati unazad. Povremeno ću imati povratne informacije o traumatičnim incidentima, koji mogu biti paralizirajući. Ako dopustim da se pokrene puna reakcija na okidač, mogu pretrpjeti potpun napad panike, koji može trajati od 15 do 30 minuta.

Međutim, naučio sam da to ne mora biti tako. Kroz terapiju, lijekove i uvid stručnjaka za mentalno zdravlje naučio sam da što brže vratite kontrolu nad situacijom, to su veće šanse za izbjegavanje napada panike.

Identificiranje i liječenje DID okidača

Za mene je ključ da se spriječim da izmaknem kontroli kao rezultat okidača uvijek biti uzemljenje. To znači prepoznati moje fizičke reakcije na okidač čim se pojave.

Ako odgodim s identificiranjem fizičkih reakcija, otkrio bih da još uvijek postoji nada u obliku dubokog disanja i meditacije. Ovi su mi alati u prošlosti pomogli da uspješno izbjegnem flashbackove i pune napade panike.

Konačno, lijekovi su mi također koristili na načine koje nikada nisam mogao zamisliti. Uz smjernice mog psihijatra i DID terapeuta, naučio sam kako brzo i učinkovito koristiti lijekove kad sve drugo zakaže.

Predviđanje okidača može biti teško, što znači da je najbolje imati plan akcije za vrijeme kad se pojave. Život s DID-om dolazi sa priličnim udjelom izazova, ali liječenje simptoma postoji, i to može promijeniti svijet na vašem osobnom putovanju iscjeljenja.