P: "Želim čistiti, ali moj organizacijski Mojo je prolazan!"
P: “Kada nered izmakne kontroli, do te mjere da nikoga ne pozovem jer je nereda previše, krećem u rat protiv neorganiziranosti. Problem je što brzo gubim motivaciju. Kako mogu zadržati svoju motivaciju za čišćenje i biti stalan organizator?”
Svatko, s ADHD-om ili ne, može postati preopterećen uzimanjem previše odjednom. Trik za održavanje vašeg motivacija za čišćenje je raščlanjivanje zadataka na diskretne korake, a zatim dovršavanje samo jednog koraka prije nego što krene dalje.
Ako je cilj da organizirati spavaću sobu, a spavaća soba je previše za sve odjednom, odaberite samo jednu komponentu tog projekta. Obično preporučam da se prvo obavi pod. Organiziranje površina ureda i noćnih ormarića dobar je drugi zadatak. Ili biste se jednostavno mogli pozabaviti svojim cipelama.
[Preuzmite ovo besplatno: očistite i organizirajte se za jedan vikend]
Ne prelazite na drugi projekt dok se ne završi prvi. A kada se završi, zastanite i razmislite: "Imam li dovoljno snage da izvršim još jedan zadatak?" Ako ne, zaustavite se tu za sada.
Ista metoda se može koristiti u vašem uredu. Očistite svoje e-poruke ili razvrstajte/počistite jednu ladicu s datotekama — i obavite taj zadatak prije nego što prijeđete na drugi. Ako je potrebno, radite jedan zadatak dnevno dok se projekt ne završi.
Organiziranje stvara više nereda prije nego što postane bolje, pa je mudrije ne započeti sljedeći korak ako vam na pola puta ponestane energije ili vremena.
Možda vam je potreban veliki organizacijski projekt dovršen u ograničenom vremenskom razdoblju. U ovom slučaju preporučam potražiti pomoć. Supružnik, prijatelj, pomoćnik ili profesionalni organizator može usredotočiti vaše napore i zadržati vas na zadatku.
[Pročitajte: Nemojte to organizirati, očistite: 10 stvari koje treba odmah izbaciti]
Bez obzira na to koliko je veliko čišćenje, znajte da je vaš život bio marginalan dovršavanjem samo jednog zadatka poboljšano — pod je čist (ili su površine obnovljene, ili cipele organizirane), a vi se pripremite za to još jedna pobjeda.
Motivacija za čišćenje: Sljedeći koraci
- Besplatno preuzimanje: Kako srediti svoj dom kao profesionalac
- Čitati: 13 hakova za nerede za one koji su lako preopterećeni
- Čitati: Prečaci do čistije, manje pretrpane kuće
DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju ADDitudeovim stručnim smjernicama i potporom za bolji život s ADHD-om i povezanim mentalnim zdravstvenim stanjima. Naša je misija biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Dobijte besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, plus uštedite 42% na cijenu naslovnice.
