Naš omiljeni ADHD blog postovi u 2021
“Ranjiv sam na gaslighting. Ja sam to doživio, i optužen sam za to. Izgubio sam (vjerojatno) i ljubav svog života jer sam bio ispaljen pet godina prije nego što sam je uopće upoznao. I kao i sa svim stvarima u životu, ADHD komplicira sliku.” — Les Steed
Ovaj blog post istražuje prirodu gaslighting, što se događa kada se pomiješa s ADHD-om i kako su ti čimbenici utjecali na autorovo samopoštovanje i psihu – pokrećući impulzivnu pogrešku koja je pisca na kraju koštala njegove veze.
“Hoće li u rujnu gledati svoje vršnjake kako sustižu svoje akademske gubitke mnogo brže od njega? A ako to učini, kako će to utjecati na njegovo samopouzdanje i motivaciju za učenje? Uz ove misli koje me drže budnim noću, gajim neke nade za godinu pred nama.” — Victoria Bhegani
Većina škola vratila se nekom obliku osobnog učenja u jesen 2021. Za mnoge roditelje sezona povratka u školu ponovno je izazvala zabrinutost za sigurnost i akademski uspjeh usred pandemije koja je u tijeku. U ovom postu majka opisuje svoje nade i strahove dok se njezino dijete, koje se mučilo s online učenjem, vraća na osobnu nastavu.
“Teorija Watchmana tvrdi da je naš hiperfokus i sposobnost da posvetimo jednaku pažnju svakom elementu u našem okruženju zapravo izbrušeni evolucijom. Teorija je da su ljudi s ADHD-om namješteni da budu savršeni noćni čuvari i lovci naših plemena i da većina naše trenutne prednosti i nedostatke sežu do ove vitalne uloge u kojoj bi naši 'simptomi' spasili živote." — Les Steed
Ovaj blog se proširuje na takozvanu teoriju Watchmana kako bi objasnio uobičajene atribute ADHD-a kao što su nepravilan raspored spavanja ili poduzetništvo. Također dovodi u pitanje prednosti ovih osobina u neurotipičnom svijetu.
[Preuzmite: Besplatni vodič za sve najbolje dijelove ADHD-a]
“Znam sav izraz ADHD-a i mentalnog zdravlja i mogu govoriti vrlo uvjerljivo. Dakle, samozastupanje na poslijediplomskom studiju trebalo bi biti lako, zar ne? Pogrešno. Ja sam azijska Amerikanka - druga generacija tajvanske Amerikanke. Upravo ta činjenica komplicira moju sposobnost samozastupanja.” — Emily Chen
Ovaj post na blogu razotkriva mit o uzoru manjine i stereotipe o Amerikancima Azije. Neizgovorena očekivanja da će uspjeti spriječila su autoricu da traži i prihvati pomoć veći dio svog života. Evo, vidimo kako se to promijenilo kada se prijavila na postdiplomski studij.
“Ako možemo pristupiti ADHD-u iz empatije i razumijevanja, tada ćemo vidjeti da su ponašanja koja smatramo tako frustrirajućima obično način na koji naše dijete traži pomoć. I prestat ćemo njihovo ponašanje shvaćati tako osobno i prestat ćemo na njega reagirati ljutito.” — Merriam Sarcia Saunders, LMFT
Ovaj otvoreni i iskreni post na blogu majke troje djece otkriva stvarnost odgoja neurodivergentnog djeteta. Autorica kaže da osjeća empatiju prema njoj djeca s anksioznošću i depresijom, ali se bori učiniti isto za svoje dijete s ADHD-om. Empatija je, shvaća ona, svjestan izbor koji roditelji moraju širiti na svoju djecu svaki dan.
[Preuzmite ADHD knjižnicu za roditelje]
“Dva mjeseca prije nego što sam saznao za tajnu dijagnozu moje mame dijagnosticiran mi je ADHD. Slučajno, imala je 49 godina kada joj je dijagnosticirana; istih godina kad mi je dijagnosticirana. Čak i nakon njezine smrti u 75. godini, ovo otkriće i povezanost bili su posljednji dio slagalice koji je objasnio našu kompliciranu i često eksplozivnu vezu.” — Kelvin Blunt
Kada je pripremao majčinu osmrtnicu, Kelvin Blunt je naišao na dokument koji detaljno opisuje njezinu dijagnozu ADHD-a - dokument koji nikada nije podijelila ni s kim. Njegov blog opisuje ovo otkriće i kako svoju majku počinje vidjeti u novom svjetlu.
“Tijekom tih desetak prekida, i godina kada sam to konačno preboljela, shvatila sam da sam u nasilnoj vezi. No, kao i druge odrasle osobe s ADHD-om koje se potpuno i potpuno upuštaju u veze, bila sam zaslijepljena vlastitom željom (potaknuta niskim samopoštovanjem, bez sumnje) da nikada ne iznevjerim svog partnera.” — Les Steed
U svom postu na blogu, Les Steed opisuje kako je sramota i cijeli život kritika - uobičajena iskustva odraslih s ADHD-om - učinilo ga ranjivim na ostanak u nezdravoj vezi.
“Možda ste druga majka ili žena s ADHD-om koja ovih dana jedva gazi vodu... Zato dijelim svoj komplet za dobrobit ADHD-a – u nadi da će vam pomoći da vam malo olakšaju dane.” Kate Moryoussef
Od pomicanja tijela i EFT tapkanja do prakticiranja vježbi samosuosjećanja i disanja, ovaj post na blogu preporučuje osam strategija za smirivanje uma i poboljšanje dobrobiti.
“Većina učitelja ide u struku jer osjećaju poziv. Oni istinski žele pomoći, podržati i potencijalno promijeniti život mlade osobe. Pa ipak, u svojoj ulozi često se susrećem s otporom i povicima: 'Ne osjećam se kvalificiranim podučavati nekoga s posebne potrebe' ili 'To zvuči sjajno, ali nemam dovoljno vremena/energije/znanja da to učinim.' Ono što čujem je strah. Bojte se da biste, ako pokušate pomoći učeniku s razlikom u učenju, to nekako zabrljati.” — Suzanne Robertshaw
Oslanjajući se na svoja iskustva kao trenerica učitelja, Suzanne Robertshaw nudi jednostavne tehnike i smještaj koje nastavnici mogu koristiti kako bi svoje učionice i nastavu učinili inkluzivnijim. Čak i male promjene u pristupu, napominje, mogle bi značajno promijeniti djetetovo iskustvo učenja na bolje.
“Svog malog superheroja sam polivao vodom svaki dan i bio sam ljut što mu to nije ugasilo struju. Ali svi znamo što se događa kada vodu stavite na struju.” — Becky Kingsman
U ovoj dirljivoj priči, majka opisuje simptome ADHD-a svog djeteta kao "struja", koja ispunjava i troši sve. Nakon godina pokušaja da uspori njegovu struju, ona shvaća da je on cijelo vrijeme bio "lijepa oluja". “Molim se da još uvijek zna da je elektricitet”, piše autorica u ovom snažnom i dirljivom ljubavnom pismu svom djetetu.
“Kada moram napraviti izbor, zamišljam sve mogućnosti u različitim bojama. U početku su to samo dvije boje. Perem li suđe, ili ne perem suđe? Ali onda, dok razmišljam o svojoj odluci, ta su se dva izbora odvojila u još milijun. Odjednom, postoje stotine boja u svim nijansama koje se mogu zamisliti.” — Mia Stegner
Nakon cijelog života sakaćenja neodlučnosti, ova autorica opisuje kako je jasnije shvatila svoje misaone procese nakon njezine dijagnoze ADHD-a. Teška odluka, kaže, često se očituje kao teški oblak koji se nadvija nad njom. Ona opisuje kako je naučila koristiti vizualne elemente kako bi se suočila s oblakom i manipulirala njime prstima - poput slike na zaslonu osjetljivom na dodir.
“Bilo je toliko načina na koje sam se kao dijete borio povezati, uklopiti i održati korak. Vidjeti izmišljene likove kako se bore s istim problemima koje sam ja imao bilo je potpuno katarzično. Anne, Meg, Amelia, taj mali miš koji je grickao kolačić i završio na frizuru - ovi likovi bili su prvi koji su me utješili i pomogli mi da se nosim sa simptomima ADHD-a mnogo prije nego što sam znala kako ih nazvati.” — E. J. Wenstrom
Nakon što je prepoznao njezine ADHD osobine i borbe u voljenim izmišljenim likovima, ovaj suradnik saznaje da se i ona može voljeti i slaviti usprkos njezinim hirovima.
Više sjajnih postova na blogu
“Sve ovo vrijeme pripisivao sam svoju čežnju da budem negdje iskustvu mješovitih rasa i dvojnog naslijeđa. Mislio sam da predstavlja nepovezanost između dviju kultura ili učinke rasnih mikroagresija tijekom cijelog života. Ali s mojim novootkrivenim znanjem o ADHD-u, bio sam prisiljen ponovno procijeniti.”
“Moj muž misli da mazim našeg sina jer ne pristajem na ozbiljne posljedice za njegove ponovljene prekršaje. Ne želim potpuno odbaciti situaciju, ali se u osnovi ne slažem s mnogim optužbama mog supružnika. Vjerujem da se sve svodi na pogrešnu percepciju o namjernosti našeg sina.”
“Nakon godina samoprezira, tek sam pronašao identitet: neshvaćenu nakazu. Ali dok sam išao niz zečju rupu ADHD-a na internetu, otkrio sam da uopće nisam toliko čudan, jedinstven ili nakarad. Svi putevi samo vode natrag u ovo stanje.”
“Ne govorimo dovoljno o srčanoj boli koja dolazi s naizgled nerealiziranim potencijalom. Svjesnost da ne mogu ispuniti snove i očekivanja koja su mi bila postavljena, jer je špil naslagan protiv mene, boli. Tko bih sada mogao biti da sam znao prije?”
“Možemo razmišljati o vremenu na isti način na koji razmišljamo o novcu. Stalno nam se savjetuje da ulažemo, da formiramo fond za hitne slučajeve, da pratimo svoje troškove i da svoj novac trošimo s namjerom. Pa zašto ne bismo i namjernije investirali i bankirali naše vrijeme?”
Ovdje pročitajte više izvanrednih ADDitude postova na blogu.
A zašto ne biste poslali svoju priču? Pišite nam na [email protected].
DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju ADDitudeovim stručnim smjernicama i potporom za bolji život s ADHD-om i povezanim mentalnim zdravstvenim stanjima. Naša je misija biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Dobijte besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, plus uštedite 42% na cijenu naslovnice.
