Kako poboljšati svoje samopoštovanje u teškim vremenima

Mnogo je razloga zbog kojih ljudi imaju nisko samopoštovanje, od kojih neki uključuju odbijanje, razočaranja, usamljenost i nezaposlenost. Iako je normalno imati negativne misli, preživljavanje na njima nije od pomoći. umjesto toga, zagovarajući jer će vam vaše mentalno zdravlje pomoći pronaći prihvaćanje i ljubav prema sebi. Evo pet strategija koje trebate primijeniti kada imate posla s niskim samopoštovanjem u teškim trenucima.

Pet načina da poboljšate svoje samopoštovanje u teškim vremenima

1. Zapamtite da vaše okolnosti ne određuju vašu vlastitu vrijednost. Kada su vam vremena zaista teška, može biti lako uspoređivati ​​se s drugima. Možda se osjećate kao da jeste manje od netko kome se čini da je jako dobro u životu. Ali zapamtite da to nije istina. Osoba za koju se čini da ima sve možda prolazi kroz problem sličan vašem. Bez obzira na svačije okolnosti i prekretnice, vi ste ljudsko biće vrijedno sreće, ljubavi i uspjeha. Sjećajući se toga, naučit ćete prihvatiti svoje okolnosti bez dopuštanja da one definiraju vaše samopoštovanje ili svoj život.
instagram viewer
2. Zapamtite da promjena rutine može biti dobra za vas. Nakon bilo koje vrste odbijanja ili razočaranja, mogli biste se osjećati kao ostajući u krevetu svaki dan. Ako izgubite posao ili partnera, vožnja na posao i uživanje u izlasku više neće biti dio vaše rutine. Stoga biste mogli pomisliti da je bolje uopće ne imati rutinu. Ali što ako je vaša struja rutinski može biti bolji od tvog starog? Vaš život ne završava samo zato što završavaju vaše rutine. Vaš život i vaše rutine samo će se morati promijeniti. Možda se trenutno ne čini tako, ali dugoročno bi ti prijelazi mogli koristiti vašem emocionalnom stanju.
3. Postavite ciljeve koji će vas izazvati. Postavljanje ciljeva može biti teško kada imate nisko samopoštovanje jer njihovo postizanje zahtijeva rad. Bojite se da čak i ako se jako trudite, nećete uspjeti. Stoga može biti primamljivo postaviti ljestvicu vrlo nisko. Vaše je obrazloženje da je bolje raditi minimalno nego ne raditi ništa, i to je istina. Ali cilj koji vam je previše lak neće vam dopustiti da vidite i cijenite svoj rast. Iako je izazovne ciljeve teže postići, oni će vam pomoći da vidite svoje snage i naučite gdje se možete poboljšati.
4. Suprotstavite se svakoj negativnoj misli pozitivnom. Neke su situacije ili dosadne ili stresne. Na primjer, možda ćete morati pohađati dosadni fakultet prije nego što steknete diplomu. Ako radite u prodaji, možda ćete morati sklopiti tri posla dok radite s teškim klijentom. U tim situacijama negativne misli poput ovo je tako dosadno i ovo je previše stresno može vas odvratiti od dovršavanja vaših zadataka. Ugrađivanjem pozitivne misli na negativne situacije, osjećat ćete se malo više nade i optimističnije. Pozitivne misli povećavaju vaše samopouzdanje i potiču vaš napredak.
5. Potražite pomoć od terapeuta. Mnogi ljudi osjećaju da se moraju sami nositi sa svojim problemima. Ovo nije istina. Svima je ponekad potrebna pomoć, i to je u redu. Ako se dugo borite s niskim samopoštovanjem, razmislite o tome da se obratite a terapeut za potporu. Oni će vam pomoći identificirati okidače, obraditi svoje osjećaje o uznemirujućim događajima i naučiti vještine suočavanja. Oni će također pružiti informacije o grupe za podršku i raznim programima liječenja.