Kako se osjećati ostvareno
Postoje neki dani, kada se osjećam posebno tjeskobno, da mi je teško učiniti mnogo toga. Kreativnost je obično prva – anksioznost ima tendenciju da dovede do intenzivnih napadaja spisateljske blokade. Ali čak i izvan kreativnosti, koja je teška čak i kad se čovjek osjeća dobro, može biti teško osjećati se kao da radiš puno toga.
To znam o sebi već godinama, tako duboko u sebi znam da su ovakva vremena samo za očekivati u mom životu. Unatoč tome, jako mi je teško osjećati se ostvareno kada se ovako osjećam - želim se osjećati kao da mogu raditi stvari, a budući da ne mogu, spuštam se na sebe. Zamišljam da sam daleko od jedina osoba koja se tako osjeća, pa se nadamo da će vam moje razmišljanje o tome kako se osjećati uspješnije pomoći ako se i vi osjećate isto.
Uzmite Male pobjede
Kada vam je teško učiniti bilo što, nemojte se tući što ne možete raditi stvari koje su više uključene. Prihvatite da će trebati neko vrijeme da se ponovno vratite na tu razinu i da je u redu da to bude slučaj.
Umjesto toga, usredotočite se na male, naizgled svakodnevne stvari koje morate raditi. Čak i ako se te stvari čine kao aktivnosti koje se najviše bave pješakom i oko kojih ne vrijedi dizati galamu, poput pravljenja hrane za sebe – Dovoljno sam dugo živ da znam da se tijekom dana lošeg mentalnog zdravlja čak i takve stvari mogu osjećati kao borba.
Kada završite, čestitajte sebi. Možda se ne čini puno, ali jest, i zaslužujete da vam čestitamo.
Zašto vam ove male pobjede pomažu da se osjećate ostvareno
Važan je razlog zašto biste se trebali usredotočiti na male pobjede koje će vam pomoći da se osjećate ostvareno. Ako ste opterećeni svojim negativnim mentalnim zdravljem, tako vam je lako osjećati se kao da ste ne samo bezvrijedni, već i nemoćni. Osjećati se nemoćno u ovom kontekstu je opasno – nema ništa strašnije nego biti u lošem stanju i biti uvjeren da ništa što možete učiniti ne može to promijeniti.
Takve misli ne mogu biti dalje od istine. Čak i ako niste u mogućnosti raditi sve što želite, neke stvari ipak možete, a te stvari su važne, jer to dokazuje da vaše mentalno zdravlje nema posljednju riječ. Ne mora vas osakatiti.
