Vježba samorefleksije dnevnika za oporavak od ovisnosti

Želim da isprobate vježbu vođenja dnevnika samorefleksije jer je tako lako okrivljavati, suditi i kritizirati sebe zbog toga što se nosite s ovisnošću ili poremećajem upotrebe droga. Nakon svega, ovisnosti je visoko stigmatizirano mentalno zdravlje pitanje koje mnogi ljudi pogrešno shvaćaju. Ali radije nego govoreći loše sebi, pokušajte gledati na svoje putovanje kao na lijepo djelo u tijeku. Zapamtite, ne postoji bolja verzija vas od one koja postoji upravo sada. Danas želim da proslavite sebe i koliko ste daleko stigli na svom putu oporavka od ovisnosti.

Vježba časopisa za samorefleksiju 

Bez obzira gdje se nalazite na svom oporavak od ovisnosti putovanje, želim da odvojite trenutak i razmislite tko ste i gdje ste bili prije pet godina. Ako možete, uzmite komad papira i olovku i sjednite s ovim pitanjima:

• Što si radio?
• S kim ste provodili najviše vremena?
• Jeste li imali ikakvu samosvijest o svojoj ovisnosti ili poremećaj upotrebe supstanci?
• Jeste li bili sretni?
• Jesi li voli sebe?
• Kako ste se brinuli o sebi?

Nakon što razmislite o svom životu od prije pet godina, postavite si ista pitanja, ali se vratite na prije godinu dana. Što se promijenilo u vašem životu? Kako si narastao? Što ste postigli?

Zatim razmislite gdje ste danas. Kako ste se promijenili u posljednjih pet godina? Ponašajte se kao prema prijatelju i počet ćete shvati koliko si daleko stigao. Uvijek postoji prostor za napredak, ali moramo se sjetiti prepoznati i slaviti rast na tom putu.

Zašto je samorefleksija važna?

Gotovo uvijek osuđujem i uspoređujući svoj život s drugima. Glasovi u mojoj glavi stalno mi govore da sam u zaostatku u životu koji samo stvara više anksioznost. Ali kada sjedim s tim pitanjima i razmišljam o svom životu, osjećam radost i ponos na svom putovanju. Toliko često zaboravim proslavi moj rast i siguran sam da i ti činiš isto. Razmišljanje o sebi može vam pomoći da vidite koliko ste daleko stigli. Može vam otvoriti oči za vaš napredak na vašem putu oporavka od ovisnosti ili čak samo na vašem životnom putu. Mi smo sami sebi najgori kritičari kada zaslužujemo biti naše najveće navijačice.

Život nije utrka, niti postoji pisani pravilnik za pravi način da se to učini. Svi smo mi ljudi i svi zaslužujemo ljubav i dobrotu. S razlogom ste postavljeni na ovu planetu i svaki dan koji postojite razlog je da budete zahvalni. Molimo vas da ovdje proslavite svoje iskustvo. Proslavite sav svoj rast i svoj put. Ako ništa drugo, proslavite se jednostavno zato što postojite jer ovaj život ne bi bio isti bez vas.