Razumijevanje paradoksa samoozljeđivanja

Paradoks samoozljeđivanja može biti teško razumjeti, čak i za nas koji živimo u njemu. Povrijedili smo se da bismo se osjećali bolje — i ne, na površini, to nema smisla. Ali u ovom trenutku, ponekad se čini kao jedina opcija koju imamo.

Paradoks samoozljeđivanja, objašnjeno

Jeste li ikada uzeli lijek koji je imao odvratan okus, od kojeg vam se možda zavrtjelo u glavi — ali vam je na kraju postalo bolje? Paradoks samoozljeđivanja djeluje pomalo tako. Nije da ne škodi ozlijediti se. Nadamo se da će, kako god se osjećate poslije, biti nekako bolje nego što ste se osjećali prije. Jedini problem je što, za razliku od onog lijeka koji sam spomenuo, samoozljeđivanje vam zapravo ne pomaže da ozdravite.

Ono što se tiče fizičke boli je da ju je lako razumjeti. Čak i malo dijete rano nauči da će neke stvari, poput ogrebotina koljena ili uboda nožnog prsta, boljeti. A kada sami sebi nanesete ozljedu, uzrok i posljedica su očiti - točno znate što vas je povrijedilo i zašto. Većina ljudi također zna dovoljno osnovne prve pomoći da je znaju poboljšati.

Psihološka bol je drugačija. Ponekad smo svjesni uzroka, ali rješenje (koje može uključivati ​​terapiju, između ostalog) može biti teško razumjeti ili poduzeti. U drugim slučajevima možemo se boriti čak i da otkrijemo odakle bol dolazi. Imao sam dane - previše ih - u kojima sam mislio da imam dobar dan, samo da bih se iznenada našao da se utapam u mračnim osjećajima koji su kao da su došli niotkuda.

Potrebno je vrijeme, praksa i strpljenje da se nauči prepoznati rane znakove upozorenja da su takvi osjećaji na putu. Potrebno je još više prakse da biste postali dobri u prepoznavanju podrijetla tih osjećaja.

Ako ste ikada pretjerano reagirali na nešto za što ste kasnije shvatili da je relativno trivijalno, i sami ste to osjetili. Vjerojatno niste bili toliko uzrujani što ste prekuhali večeru ili vas je prijatelj zaboravio nazvati natrag — bilo je nešto mnogo dublje, mnogo manje trivijalno, što se događalo ispod površine što vas je navelo da reagirate kao jesi.

Samoozljeđivanje se može osjećati kao prečac nakon dugog i teškog emocionalnog rada razvrstavanja naših zapetljanih osjećaja. Povrijeđenost vam daje nešto opipljivo na što se možete usredotočiti. To vam može biti oduška za ispuštanje svojih osjećaja ili pružanje osjećaja katarze u situaciji za koju se inače osjećate bespomoćno riješiti. Može pružiti oslobađanje za neodoljive osjećaje, ili za one koji se bore da uopće nešto osjete, može biti dobrodošao odmaranje od monotonije obamrlosti.

Paradoks samoozljeđivanja, opovrgnut

Pravi problem s paradoksom samoozljeđivanja je koliko nas naš mozak lako prevari da mu vjerujemo. Boli nas, ali tada se na neki način osjećamo bolje — i naš se mozak prebrzo uhvati za tu uzročno-posljedičnu vezu, a da zapravo ne shvati širu sliku.

Da, samoozljeđivanje se u početku može osjećati kao učinkovito rješenje. Možda ćete se u početku osjećati "bolje" - kako god to definirali. Ali u roku od nekoliko tjedana, dana, ponekad čak i sati, taj osjećaj nestaje, a mi ostajemo da se nosimo s istom silnom situacijom s kojom smo započeli. Jer, naravno, samoozljeđivanje zapravo nije riješiti bilo što.

To je kao da zatvoriš oči da izbjegneš stvarnost. Naravno, možete blokirati svijet na trenutak, ali kada ponovno otvorite oči, on će i dalje biti tamo. Zatvaranjem očiju nije to nestalo, samo ste jedno vrijeme učinili manje svjesnim toga.

Potpuni paradoks samoozljeđivanja je da, povrijedivši se da bismo se osjećali bolje, u konačnici završimo ranjeniji nego ikada prije - ne samo fizički, nego i psihički. To je začarani krug, u koji je previše lako upasti i frustrirajuće teško izaći iz njega.

Ali ti limenka prevladati to. Da, trebat će vremena. Da, trebat će vježba. I da, isprva će iskušavati vaše strpljenje svaki dan. Ali na kraju će se isplatiti jer ćete se konačno osjećati bolje — ovaj put stvarno.