Nered na tijelu: Volite svoje tijelo, volite sebe

autorice Marla Cilley i Leanne Ely
FlyLady i kompanija, 17,95 USD
Kupiti Nered tijela

Marla Cilley, aka FlyLady, osmislio je siguran način da smanji nered u domaćinstvu: Poduzmite "dječje korake" prema novim navikama i proslavite male uspjehe. Sada se udružila s Leanne Ely, zvanom Dinner Diva, kako bi se borila s onim kilogramima masti koji "prelijevaju" tijela toliko žena.

Autori su uspoređivali hranjenje s hranom za „čišćenje i čišćenje“ kuće. Nered koji se skriva u ormarima ili ispod kreveta vraća vas progoniti jer se niste bavili navikama koje su ga stvorile - jednostavno ste ga sakrili. Mnogi će se čitatelji prepoznati u opisima knjige poricanja (ako ne budem postigao vagu, moje debljanje nije stvarno), sve ili ništa perfekcionizam (sada kada sam pojeo kolačić, mogao bih pojesti i cijeli paket) i umirujući se (imao sam tako grozan dan, zaslužio sam liječiti).

Cilley i Ely pišu iz osobnog iskustva. Da biste ostali na tragu, oni predlažu:

• Opremite svoje police zdravom hranom. Cilley i Ely fokusiraju se na majke koje borave kod kuće, no njihovi se savjeti mogu jednostavno prilagoditi uredskim obrocima i zalogajima.
  instagram viewer

• Prestani biti "mučenik". Preskakanje obroka sigurno je postavljanje za prejedanje kod sljedećeg ili zalogaj tijekom dana.

• Nabavite sebi najmanje odjeću od milijun dolara. Ne igrajte igru ​​kupovine nove odjeće dok ne postignete ciljanu težinu. Pronađite načine kako se odmah početi osjećati dobro u sebi.

Ova bi knjiga bila još korisnija ako bi se bavila duljom vježbom ili pružila određene smjernice. Žene s ADHD-om trebaju svu strukturu koju mogu dobiti kada pokušaju promijeniti dugoročne navike.

Unatoč tim propustima, Nered tijela koristan je dodatak prepunom polju knjiga o mršavljenju. Umjesto da nudi još jednu nerealnu dijetu, nudi velikodušno pomaganje mudrosti i podrške i usredotočuje se na ono što većina knjiga ostavlja izvan psihologije iza kronične neuredne prehrane.

Ažurirano 20. travnja 2017