Ljubav prema sebi i depresija: Voljeti sebe kroz oporavak

Ljubav prema sebi i depresija prirodno ne idu zajedno, jer kad imate depresiju, teško je voljeti sebe. Neprestano me bombardiraju negativne misli o tome kako niste dovoljno dobri ili kako nikada ništa ne znači ne pomozite samopoštovanju. Uđeš unutar vlastite glave i kažeš sebi da nisi dostojan ljubavi.

Često je rješenje potražiti potvrdu ili ljubav izvan uma. Kad smo u depresiji, oslanjamo se na prijatelje, obitelj ili partnere kako bi nam rekli da se volimo. Ali bez obzira koliko puta nam rekli, nikad neće biti važno da nismo naučili voljeti sebe.

Zašto je samoljublje važno za oporavak od depresije

Ljubav prema sebi tijekom depresije je teška jer nas depresija gubi na samopoštovanju

Kad je moja depresija bila u najgorem stanju, nisam bila u stanju pratiti ništa (Koji su simptomi depresije? Simptomi depresije). Unatoč svojim najboljim namjerama, stalno bih izbjegavao odgovornost kako bih se zaštitio od neuspjeha. U mislima mi je bilo bolje to uopće ne raditi nego pokušati i uspjeti.

Razvijajući ovaj način razmišljanja, izgubio sam svako povjerenje u sebe. Čak i kad sam se počeo oporavljati od depresije, samopouzdanje je i dalje postajalo snažno. U mislima nisam bio u stanju ništa postići. To se pretvorilo u ogorčenje. Zamahnuo sam u glavi, ponekad čak i glasno vikao na svoj odraz u ogledalu.

Moj odnos prema sebi bio je u neredu. Mrzila sam sve o sebi. Iako sam se osjećala bolje, nisam si mogla oprostiti što sam podlegla bolesti. Nije bilo važno što nisam ja kriv. U glavi sam to prenio na sebe.

Nedostatak samoljublja nakon ukinute depresije zaustavio me od prihvaćanja ljubavi od drugih

Stalno sam tražila od supruga sigurnost. Nisam se mogao shvatiti ozbiljno. Trebao mi je vanjski glas da mi kaže da radim ispravno. Nisam imao povjerenja u sebe

Prije nego što bih noću zaspao, sve bi mi negativne misli pojurile u glavi. Počeo bih plakati i reći mu koliko sam bio užasan. Utješio bi me i rekao mi da je sve u redu.

Nisam mu vjerovala

To se događalo iznova i iznova. Svake večeri gradio bi me i odmah nakon toga srušio bih se.

Iako sam primao ljubav, nisam to mogao prihvatiti jer sam imao duboko sjeme mržnja prema sebi.

Sve pozitivno progutalo bi se u mračnu rupu negativnosti koja me okružuje.

Sve u svemu, moj liječenje depresije radila i osjećala sam se bolje. Ali kad god sam bio sam sa svojim mislima, bilo je to kao da se vraćam na prvo mjesto. Razvio sam automatski odgovor na sve pozitivne povratne informacije mojih prijatelja i obitelji. Nisam mogao vjerovati u to dobro. Depresija mi je uništila sposobnost samo-ljubavi.

Ljubav prema sebi tijekom oporavka od depresije

Kako sam počeo shvaćati da nijedna količina vanjske potvrde ne može promijeniti način na koji se osjećam prema sebi, počela sam tražiti načine kako popraviti kako se osjećam.

Znao sam da ako se ne bih mogao prihvatiti, nečiji pozitivni osjećaji prema meni ne bi značili razliku. Trebala sam popraviti i njegovati svoju vezu sa mnom prije nego što zaista shvatim ljubav drugih.

Dok sam napredovala, i dalje se borim sa samoljubljem. I vjerujem da će uvijek biti nešto na čemu mogu raditi. Učeći kontrolirati negativne misli i biti nježan prema sebi, polako razvijam navike koje će ojačati ne samo moj odnos prema sebi, već i moj odnos s drugima.

Shvatio sam da morate voljeti sebe kako biste u potpunosti voljeli druge. Odlučna sam promijeniti svoje mišljenje i početi prihvaćati da sam oboje sposobna i vrijedna ljubavi.