Problem s pretjeranom samokontrolom

Impulsivnost nije jedina izdavanje kontrole impulsa koja se može podudarati sa mentalna bolest. Suprotno također može biti problem: pretjerana samokontrola. Sjećam se da sam bio pretjerano zabrinut za kontrolu svojih impulsa od vrlo rane dobi, iako nikad nisam bio vrlo impulzivno dijete. Iz nekog razloga, mislio sam da imam stvarno lošu samokontrolu i da moram više kontrolirati. Do danas se i dalje borim da jednostavno djelujem na svoje nagone bez puno tjeskobe; prekomjerna samokontrola meni stvara probleme.

Kako izgleda pretjerana samokontrola?

Većina ljudi ima poprilično jasnu sliku o tome kako izgleda impulzivnost, ali što je s pretjeranom samokontrolom? Kako to izgleda? Za mene započinje kada imam nagon da nešto učinim. Oni čak ne moraju biti veliki impulsi, moglo bi biti nešto tako malo kao ustajanje da napravite užinu. Čim stigne impuls, moj se mozak počinje isključiti i nagađati. Jesam li stvarno gladan ili mi je samo dosadno? Želim li zaista tu užinu? Je li fer da imam tu užinu kad moj muž još nije imao? Postoji li zdravija grickalica koju bih mogao napraviti? A pitanja se nastavljaju i nastavljaju. U osnovi, ne vjerujem svojim nagonima da me vode do dobrih odluka, pa se prisilim na to

preuveličati situaciju dok nisam paraliziran tjeskobom.

To mi se događalo svakog dana u životu kojeg se mogu sjetiti, a često se događa i više od jednom u danu. U školi sam se paralizirao na sjedalu, nesiguran bih li ustao da bih naoštrio olovku. Na poslu sam se paralizirao kad sam htio koristiti toalet. Sada sam često paraliziran kad razmislim započinjući razgovor s nekim.

Prestanak pretjerane samokontrole zdravom kontrolom impulsa

Borila sam se da pronađem ravnotežu kada je u pitanju pretjerana samokontrola i zdrava kontrola impulsa. Ponekad, u nastojanju da pustim svoje nagone, na kraju radim impulsivne stvari koje nisu nužno je dobro za mene, poput kupovine ulaznica za koncert koju si ne mogu priuštiti ili ostavljanja vrata u svom stanu otključan. Postoji negdje zdrava ravnoteža između impulsivnosti i pretjerane samokontrole, ali još je nisam pronašao. Evo na čemu radim.

Za mene bi značila zdravija kontrola impulsa vjerujući sebi više i dopuštajući sebi da budem osoba, čak i ako ta osoba nije savršena u svakom pogledu. Možda je sebično da jedem tu grickalicu, ali uvijek mogu otići u trgovinu i kupiti više. Možda netko trenutno ne želi razgovarati sa mnom, ali nije moj posao predvidjeti i udovoljiti svačijim potrebama; osoba će me obavijestiti ako ne želi razgovarati. Zdrava kontrola impulsa za mene znači živjeti u trenutku više, umjesto da živim u glavi i pretjeram.

Imate li problema s nadzorom impulsa koji idu zajedno s vašom mentalnom bolešću? Bavite li se impulzivnošću, pretjeranom samokontrolom ili oboje? Kako izgleda zdrava kontrola impulsa za vas? O tome bih volio razgovarati u komentarima ispod.