Oporavak od PTSP-a i prevladavanje straha
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) i strah najbolji su prijatelji. Strah je pokretačka snaga našeg instinkta za borbu ili bijeg, najprirodnije emocije koje doživljavamo. Iako strah može postojati i bez PTSP-a, PTSP ne može postojati bez straha. Zbog ove povezanosti, prevladavanje strahova povezanih s traumom važan je dio oporavka od PTSP-a.
Strah je jedna od najtežih emocija za borbu kada se liječite od PTSP-a. Prevladavanje PTSP-a zahtijeva akciju, a strah je stvoren da nas zaustavi u svojim kolosijecima. Bilo da bolujete od PTSP-a ili ne, svi znaju kako se osjeća.
Kad sam bio mlađi, prestravio sam se skokom s ronilačke daske na gradskom bazenu. Iako sam znao da je voda ispod toga sigurna, krv u mojim venama uvijek je izgledala kao da se smrznula kad sam se približio kraju ploče. Nisam se mogao pomaknuti.
Prevladavanje PTSP-a i odvraćanje straha
Strah od PTSP-a djeluje na isti način. Zamrzava nas. To nas tjera da bježimo od objekta svojih strahova, čak i kada nema stvarne opasnosti. Pohoditi divljeg medvjeda na izlet pravi je trenutak da osjetite strah. Bojati se suradnika ili prijatelja koji nas podsjećaju na prijašnje zlostavljače nije dobro vrijeme za osjećaj straha.
PTSP nas prisiljava da proživimo svoje najgore trenutke, a strah je velika prepreka u prolasku kroz te uspomene. Ako sebi dopustimo da ostanemo na mjestu zbog straha, nikada nećemo moći krenuti naprijed prema boljim i sretnijim stvarima. Ne možemo promijeniti stvari koje su se događale u prošlosti, ali možemo odabrati da poboljšavamo svoju budućnost. Prevladavanje straha mali je korak u postizanju mirnog života.
Kako se suočiti sa strahovima tijekom oporavka od PTSP-a
Najbolji savjet koji mogu dati u vezi s prevladavanjem strahova od oporavka od PTSP-a ujedno je i moj najgori savjet: to jednostavno moramo učiniti. Moramo zatvoriti oči i krenuti u taj skok. Nije lako, ali to je najbrži put naprijed.
Kao neko s dugom poviješću traume, bojim se cijelo vrijeme. Znam da li se suočim sa svojim strahovima ili ne, osjetit ću strah. U određenom trenutku odlučio sam da, ako osjećaj straha ionako ne nestane, možda bih mogao i skočiti. Mogla bih i u životu raditi ono što želim raditi, bojim se ili ne.
Savladavanje straha ne znači ne strah. Radi se o tome da radimo ono što želimo raditi bez obzira na strah. To je najhrabrija stvar koju možemo učiniti u našem oporavku od PTSP-a.
