Pazite na lažnu zabrinutost zbog anksioznosti i depresije

Lažna zabrinutost zbog anksioznosti i depresije vjerojatno je s nama otkad je homo sapiens prvi put sišao s drveća prije oko 200 000 godina. Ljudi sa depresija, tjeskoba i panika, mentalna bolest, i poremećaji raspoloženja oduvijek su bili diskriminirani u gotovo svakom društvu u povijesti. Rečeno je, učinjeni su veliki koraci stigma mentalnog zdravljai prikazuju ljude s problemima mentalnog zdravlja kao upravo to: obične ljude. Međutim, neke od briga koje neki ljudi izražavaju zbog depresije i tjeskobe zapravo su nešto više od dimne zavjese za veću diskriminaciju. Drugim riječima, lažno je. Evo kako uočiti lažne brige o anksioznosti i depresiji i zaštititi se od toga.

Moje nedavno iskustvo s lažnom zabrinutošću oko anksioznosti i depresije

Naletio sam se na kamufliranu diskriminaciju neki dan na poslu. Iako pišem za Liječenje anksioznosti blog, Ja također imam problema sa velika depresijai imao sam posebno težak dan. Prišla mi je žena i pitala jesam li dobro. Rekla je da djelujem stvarno dolje. Pomalo me odgurnuo - pitao sam blagajnicu u vašoj lokalnoj prodavaonici prehrambenih proizvoda je li dobro jer izgledaju depresija nije uobičajeno pitanje, smatra se kako je riječ o potpuno utilitarnom i komercijalnom odnosu. Ja generalno zauzimam pristojno, ali udaljeno držanje s kupcima. Nisam tamo da se sprijateljim, tamo sam da budem plaćen, i to je to

samo razlog što sam tamo.

Međutim, ionako sam išao s tim. Unatoč svojoj boljoj prosudbi, priznao sam da sam, u stvari, imao vrlo naporan dan i da se borim s depresijom. Velik pogreška. Odmah je počela postavljati svakakve vrste neprimjerenih osobnih pitanja, uključujući i pitanje kada sam posljednji put "stigla" položio, "i jesam li se volio zabavljati". Najbolja stvar tijekom svega toga bile su joj oči - bile su tvrde poput kremena i krajnje snage nemilosrdan. Njezin ton glasa bio je oštar i odvratan. Kad sam je pitao zašto postavlja toliko osobnih pitanja, odgovorila je da je to zato što je uživala u „upoznavanju ljudi“, što je bila krajnja, ćelava laž. Njezina "zabrinutost" za moje depresivno raspoloženje bila je lažna naslovnica za puni, sramni, emotivni napad.

Zatim je otišla, a ja sam stajala s vilicom na podu dok sam ih nekoliko radila tehnike disanja za smirivanje tjeskobe i panike. Bila sam šokirana i omamljena.

Kako uočiti lažnu zabrinutost zbog depresije i anksioznosti

• Kontekst i postavke - Postoji prikladno vrijeme i mjesto za izražavanje zabrinutosti zbog anksioznosti ili depresije. Općenito je dobar kontekst za takve stvari preslab i relativno intiman, poput večera, malih grupa prijatelja ili druženja jedan na jedan. Radne i profesionalne postavke obično su neprikladne za razgovor o problemima mentalnog zdravlja.
• Neprimjerena osobna pitanja - Kad netko počne postavljati vrlo naglašena, osobna pitanja, budite na oprezu, pogotovo ako je postavka također neprikladna. Upravo sam ovaj naučio na teži način.
• Izraz lica / ton glasa - Bez obzira na to što izlazi iz nečijih usta, pazite na njihovo lice i slušajte ton njihovog glasa. Odgovaraju li njihov ton i izraz riječima? Ako ne, njihova zabrinutost može biti samo suza krokodila.
• Povijest sramote / diskriminacije - Je li vas osoba koja je izrazila zabrinutost prezirala zbog svojih problema s mentalnim zdravljem u prošlosti? Ako je to slučaj, vjerojatno pokušavaju povući brzo pa ćete odustati od čuvara. Po mom mišljenju, ljudi koji napadaju druge zbog svojih osjećaja su emocionalni bigoti koji vjerojatno nikada neće stvarno promijeniti svoje štetno ponašanje.

Zaštita od lažne zabrinutosti

• Ne volontirajte osobne podatke. - Osobne podatke zadržavajte za sebe, posebno podatke o anksioznosti ili depresiji. Provjerite je li postavka sigurna prije nego što se riskirate otvoriti svoje unutrašnje borbe. Da sam na poslu držao zatvorena o sebi, ne bih bio napadnut. Prikladna su mjesta za razgovor o vašim osjećajima terapija, s pouzdanim prijateljima ili u sigurnom internetskom okruženju poput Forumi za HealthyPlace.
• Odbijte odgovoriti na osobna pitanja. - Ako se netko "brine" za vas putem puno znatiželjnih, osobna pitanja imaju veze s vašim mentalno stanje, vjerojatno ćete se spremati s velikom dozom dobrog, staromodnog stigma. Zapamtite, imate mogućnost odbiti odgovarati na ovakve vrste pitanja jer to je vaš posao, a ne tuđi.
• Zapamtite da se ne radi o vama. - Ako se desi da spustite čuvara i da se udaraju kao i ja, imajte na umu da to nije osobno. To vam se dogodilo jednostavno zato što ste bili tamo, ne zato što ste loši, krivi ili zato što ste to zaslužili. Bigoti preuzimaju svoju mržnju frustraciju na druge zbog svog bolesnog razmišljanja, i nisu baš izbirljivi. Bilo koji zgodan cilj će biti u redu.

Također, imajte na umu da većina ljudi koji izražavaju zabrinutost zbog anksioznosti i depresije nisu lažni - njihova zabrinutost je zapravo iskrena. Oni mogu imati supružnika koji je u depresiji. Možda jedno od njihove djece pati od paničnog poremećaja ili se možda sami bore s njim. Ljudi kojima je istinska briga daleko više u odnosu na one koji to ne čine. Prihvaćanje problema s mentalnim zdravljem zaista je prešlo dug put u posljednjih 20 godina.

Ali, nepotrebno je reći, i dalje uskoro neću davati nikakve osobne podatke o sebi na poslu.

Možete pronaći Grega na njegovom web stranica,Cvrkut, Google+, Pinterest, i Facebook.