Plaćanje meditiranja

Poglavlje 59 knjige Stvari samopomoći koje djeluju

Autor: Adam Khan:

U NAJBOLJI DISCIPLINI meditacije, prvo što učenik nauči je kako se koncentrirati. Učitelj daje učenicima tehnike. U nekim slučajevima studenti mogu biti upućeni da broje dah. U drugim slučajevima, njima se daje riječ da se ponavljaju iznova i iznova. Ponekad u očima uma drže vizualnu sliku ili usredotoče sve svoje misli na plamen svijeće.

Postoje stotine različitih tehnika, ali sve imaju jedan cilj: naučiti studente da se drže njihova pažnja na jednoj stvari i sprečava njihovu pažnju da odskače do druge, zanimljivije stvari.

Ali ovo je Amerika. Praksa meditacije sjedenja tokom dugog razdoblja možda je savršeno prikladna za neudate, svećenik bez brahmina, bio je član kasta koji je podržala vlada, ali ti i ja moramo napraviti svoje život. Nemamo tako ogromnu privilegiju vremena i zajamčenih prihoda. Moramo biti gore i raditi. A treba još puno toga učiniti.

Sposobnost koncentracije je temeljna sposobnost, osnovna vještina. Kontrolirajte svoju pažnju i vi kontrolirajte svoj um. Ali, disciplina za kontrolu vaše pozornosti ne mora se raditi mirno. To se može učiniti sa bilo čim - uključujući vaš posao.

Vaš posao može postati "duhovna" disciplina. Praksa je jednostavno zadržati pažnju na svom radu. A osim ako nije izazovan dio vašeg posla koji plijeni vašu pažnju, vaš će um biti sklon lutanju, baš kao i u meditaciji. Smetaće vam se. Možete vam se svidjeti sanjarenje ili igrati računalna igra ili razgovarati telefonom. U nekim istraživanjima istraživači su otkrili da, iako su ljudi bili na poslu, potpuno 25 posto vremena zapravo nisu radili.

Praksa meditacije je vratiti um svome zadatku svaki put kad luta. Ponovo i iznova. Ovo je meditacija.

---

---

Bavite se svojim poslom i meditirate. Radite to često i polako ćete, ali postojano, povećavati svoju sposobnost koncentracije.

Ovom tehnikom možete bilo koji posao izazvati. Nazovimo to tehnikom produktivne meditacije. Jednostavno obavite svoj posao s namjerom da obratite pozornost na ono što biste trebali raditi. Kad primijetite da ste skrenuli s puta, vratite se svrsi. Budite kristalno jasni o svrsi i funkciji vašeg posla i ulozi koju on igra u cjelokupnoj shemi stvari, a zatim toj svrsi obratite svu svoju pažnju. Tvoj će um lutati. Kad primijetite da ste zalutali od svrhe, vratite se natrag. Opet i opet.

Potom odnesite praksu kući. Pomičite podove ili slušajte nekoga koga volite kao meditaciju. Kad god vam misli lutaju, vratite ih natrag. Vježbajte kositi travnjak s punom pažnjom. Kuhajte večeru s punom pažnjom. Razgovarajte s djetetom s punom pažnjom.

Ova sposobnost zadržavanja vašeg uma ovdje u ovom trenutku nije trivijalna vještina. Možda vas neće reinkarnirati kao više biće, ali učinit će vas živahnijim ovdje i sada.

Samopoštovanje treba biti blisko povezano s integritetom.
Ako nije, samopoštovanje je farsa.
Kako više voljeti sebe

Zašto se ljudi općenito (a posebno vas) ne osjećaju sretnijima nego što su se osjećali naši baka i djed kad su imali mnogo manje imanja i pogodnosti nego mi sad?
Bili smo obmanuti

Koja je najmoćnija tehnika samopomoći na planeti?
Koju jedinu stvar možete učiniti da poboljšate svoj stav, poboljšate način postupanja sa drugima, ali i poboljšate svoje zdravlje? Saznajte ovdje.
Gdje dotaknuti

Želite li biti emocionalno snažni? Biste li željeli imati taj poseban ponos u sebi jer niste cvilili ili cvilili ili se srušili kad stvari postanu grube? Postoji način, a nije tako teško kao što biste pomislili.
Misli snažno

U nekim slučajevima može pomoći osjećaj sigurnosti. Ali postoji mnogo više okolnosti u kojima je bolje osjećati se nesigurno. Čudno, ali istinito.
Slijepe točke

Kad neke ljude život zaokupi, predaju se i prepuštaju životu da ih nadvlada. Ali neki ljudi imaju borbeni duh. Koja je razlika između ove dvije i zašto to čini razliku? Saznajte ovdje.
Borbeni duh

Naučite kako spriječiti da upadnete u zajedničke zamke kojima smo svi skloni zbog strukture ljudskog mozga:
Misaone iluzije

Sljedeći: Budite energičniji