Odbijena anksioznost se ne gasi
Strah odbijen, potisnut, potisnut ili izbačen iz uma nije strah ugašen.
Liječenje anksioznosti: "kao da"
Rečeno mi je da mi postupanje "kao da" nisam ni približno toliko anksiozno koliko jesam korisna stvar. Također je opasno. Kao i kod gotovo svake tehnike ponekad u redu je, ali ako ste išta poput mene i učinit ćete sve što morate učiniti kako biste mogli staviti svoje anksioznost na stranu i funkcionirati, a ako je ono što želite nastaviti sa što više života, bez prestanka straha, to može postati destabilizirajući.
Minimiziram utjecaj tjeskoba, PTSP, imao na moj život, još uvijek ima u mom životu. U mojoj glavi barem. Tako mislim ako ne ti liječiti tu tendenciju da odbaci anksioznost prije nego što nastavite i ponašate se "kao da ste ionako u redu", tada se postavljate za neka teška vremena naprijed.
Problem je što možda nećete propasti na ovoj glumačkoj svirci, ali ste zaglavili u situaciji u kojoj prave emocije -uključujući tjeskobu- su tako daleko da zapravo ne znate što su. To je kao
Na površini bi se stvari mogle činiti u redu, ali kao što rekoh, strah odbijen nije strah ugašen.
Moj cilj ovdje zaista je da se više ne bojim, bez obzira koliko duboko i daleko možda bih mogao sahraniti strahove, bez obzira koliko bih ih dobro mogao pokriti i nastaviti s stvarima, a nitko ne bi znao da to nije stvarna stvar, a nisam breskve. Nitko osim mene. Često kao i ja minimalizira realnost tjeskobe, i koliko je moje samopoštovanje imalo više od nekoliko teških udaraca, znam da se želim dobro osjećati u sebi puno više nego što se želim osjećati "kao da". Jer 'kao da' je sam, a 'kao da' je prilično usamljen.
Sindrom 'gužve u sobi', anksioznost i posljedice
Rečeno mi je da je manje stvarno, čini mi se kao loš plan. Pogotovo kada provedete značajan dio svog budnog života zaglavljeni u petljama prošlosti, ili derealizirani, raspršeni, zbunjeni, uplašeni, paranoični, izgubljeni i sigurno već sami.
U svakom slučaju, iako "kao da" može biti korisno u ovom trenutku - ako je to posebno težak trenutak i samo ga trebate proći na bilo koji način, na naizgled funkcionalan način moguće. I dok je to sjajno, korisno, treba i vremensko ograničenje. Treba doći s velikim upozorenjem, jer doista nije dobro osloniti se na „kao da“.
- Prvo, nije sve tako pouzdano. Ako možete uspjeti, samo je pitanje prilično značajnog poricanja i to je činjenica s kojom netko ima anksioznost mora shvatiti ozbiljno ili trpjeti buduće vrlo ne-lijepe posljedice.
- Drugo, nikad se ozbiljno ne predlaže kao dugoročna stvar, ali kada se druge stvari ne slažu da ispune prekršaj, ili ste samo zaglavili, ili dugoročno nije čak ni nešto što tjeskoba omogućava zamisliti, na kraju se ionako može prilično lako osloniti na takve stvari.
Te bi se mjere zaustavljanja mogle naći kao repertoar alate za upravljanje anksioznošću. Ali kad prelazite između Coping Skills 317 i OMG-a Izvucite me odavde 102, čitav repertoar stvar je više samo teorija.
