Kako pronaći unutarnju snagu
Uz sve promjene koje su se događale u svijetu mnogi se osjećaju kao da nemaju kontrolu nad bilo čim. Međutim, to uopće nije točno. Pronalaženje zdrave količine unutarnje snage može dovesti do poboljšanog mentalnog zdravlja i kvalitete života. Evo nekoliko načina za pronalaženje i korištenje vaše unutarnje moći.
Priznati i raditi kroz naučenu bespomoćnost
Naučena bespomoćnost znači da ste od rođenja naučeni vjerovati da ne možete učiniti nešto za sebe. Ako ne prepoznate i ne priznate da imate ovo stanje, u osnovi ćete se osloniti na druge ljude koji će učiniti stvari umjesto vas. Iako nije loše tražiti pomoć povremeno, neprestano molite za pomoć s negativnim uvjerenjem da jednostavno ne mogu učiniti nešto što vas sprečava da saznate što vi limenka čini. Također inhibira samo-poboljšanje.
Umjesto da tražite da netko učini nešto za vas, zamolite osobu da vas nauči vještini kako biste mogli napraviti nešto novo sami. Učenjem nove vještine, poboljšat ćete samopoštovanje i smanjiti simptome poremećaja raspoloženja (Zašto razvijanje vještina poboljšava samopoštovanje).
Izložite sebe strahovima i okidačima
Iako se nakon zatvaranja pandemije COVID-19 konačno otvara više restorana, još uvijek postoji strah od oboljenja. Za mnoge ljude je ovaj strah toliko intenzivan da je odlazak iz kuće zastrašujući. Taj strah vrijedi i vrlo je čest. Međutim, izbjegavanje straha može postati nezdravo. Boravak iznutra iz straha da se ne razboli dovodi do veće izolacije. Također, vaš stres vas može razboljeti. Razumno se izlažite strahovima i okidačima pomaže vam da naučite o sebi i ostvarite ciljeve. Naravno, za sigurno izlaganje je potrebno pridržavati se sigurnosnih smjernica.
Zapamtite da možete doprinijeti promjenama
Čak i ako mislite da ne možete samo nešto promijeniti, važno je znati da možete pridonijeti promjeni. Sjećajući se da vaša želja za promjenom vrijedi, možete početi razmišljati o načinima na koje je moguća promjena. Razvijajući pozitivnu misaonost oko ciljeva, promjena i unutarnje moći, počet ćete osjećati kao da imate kontrolu nad svojim postupcima. Vi ćete postati dio promjene koja je ovom svijetu potrebna.
