Velike životne promjene utječu na oporavak mog mentalnog zdravlja

Jedan koncept koji mi je puno pomogao u oporavku od mentalna bolest je ovo: oporavak nije linearan. Čini se jednostavno, ali razumijevanje ovoga pomaže mi da budem svjestan da proces oporavka može imati vrhunce i padove. Također mi pomaže da budem svjestan promjena koje donose vrhunce i padove, poput velikih životnih promjena.

Kako velike životne promjene mogu utjecati na oporavak mentalnog zdravlja

Ove sam godine doživjela veliku životnu promjenu: moj dugogodišnji dečko i ja dobili smo prvi zajednički stan. Bilo je puno prilagodbi za mene iz perspektive mentalnog zdravlja, poput tugovanja zbog ostavljanja mačke kod mame i samo opća tjeskoba prilagodbe na novi prostor i novi način života. Iako je ovo bilo nešto čemu sam se dugo radovao, pogodilo me više nego što sam očekivao.

Bio sam u stanju oporavka sa svojim anksioznost i depresija za neko vrijeme. Ipak, ove životne promjene utjecale su na to. Zahvaljujući, tjeskoba i depresija nije me previše obuzeo, i od tada sam dobro. Ali to me navelo na razmišljanje: često mislimo da su velike promjene štetne za napredak koji smo postigli.

U videu u nastavku govorim o tome detaljnije, uključujući i to koliko bi velike životne promjene mogle biti pozitivan za oporavak vašeg mentalnog zdravlja.

Prihvaćanje činjenice da oporavak mentalnog zdravlja nije linearan pomaže mi da se nosim s velikim promjenama

Prihvaćanje je veliki dio mog procesa oporavka, pa čak i načina na koji postojim sa svojom mentalnom bolešću, ali tek kad sam počela razmišljati o tome, moj prihvaćanje oporavka mentalnog zdravlja budući da je nelinearan da sam shvatio ulogu koju i tu igra.

Budući da prihvaćam da oporavak nije linearan, kada dođe do niske točke oporavka, mogu se usredotočiti na sve što se događa umjesto da mislim da bi to moglo uništiti moj oporavak. Što se mene tiče, neće.

Velike životne promjene su neizbježne, ali ne moraju poremetiti oporavak mentalnog zdravlja

Ako postoji jedna stvar za koju se nadam da ćete ponijeti s ovog bloga, to je da velike životne promjene - ili bilo koje promjene općenito - ne moraju poremetiti vaš oporavak mentalnog zdravlja. Promjene donose nelagodu i neizvjesnost, istina, ali mogu biti i pozitivne. Čak i ako nisu pozitivni, još uvijek možete raditi na njima i proći kroz njih bez potpunog poništavanja posla koji ste obavili.