Zašto se odlučim za samostalno otkrivanje svojih mentalnih bolesti

Dobro je samootkrivati ​​svoje mentalne bolesti ranije u vezama, a ne kasnije. Vidite, kad sam primio dijagnozu generalizirani anksiozni poremećaj i počeo uzimati antidepresivi u srednjoj školi osjetio sam promjenu identiteta. Napokon sam imao ime i liječenje frustrirajućih i kompliciranih simptoma koje sam iskusio otkad sam prvi put mogao hodati i razgovarati. Toliko dugo se moj identitet i mentalno zdravlje neraskidivo isprepliću, i još uvijek jesu.

Tada, moj anksioznost bio moj neprijatelj, zla prisutnost koja me nikada nije ostavila na miru. Sada se osjećam kao da sam stvorio zdraviji odnos sa svojim mentalnim zdravljem. Međutim, i dalje sebe doživljavam kao nekoga ko je ponekad povrijeđen duševnom bolešću i ne mogu uvijek kontrolirati svoje simptome koji se pojavljuju. Lagao bih kad bih rekao da dijagnoze koje sam dobivao tijekom godina ne čine dio mene. Stoga sam odlučio da svako ko sa mnom stvara vezu treba znati sve strane Hanne; Osjećao bih se kao da stavljam naprijed ako sakrijem svoje mentalne bolesti. Trebalo je vremena da shvatimo da je anksiozna Hannah vrijedna poštovanja i brige, kao što je i depresivna Hannah i

emocionalno disreguliran Hannah.

Samootkrivanje mojih mentalnih bolesti trebalo je vremena

Kad sam prvi put započeo s uspostavljanjem odnosa, ne bih spominjao nijednu dijagnozu, unatoč tome kako su postali moji simptomi. Čak i kad sam patila od očitijih bolesti, kao što su neuredno jedenje i trihotilomanije, Sve sam negirao. Ovo poricanje pokazalo se težim kad sam počeo stvarati prisnije odnose. Ne mogu računati s jedne ili čak dvije koliko me puta neosjetljivi partneri nazivaju "ludima". Živo se sjećam kad mi je tip kojeg sam poznavao na faksu uzeo boce s lijekovima i nasmiješio se: "Što su ovo, vaše lude tablete?".

Ljudi su komentirali koliko sam bio čudan, mračan i tajanstven, a da nisu shvatili s kakvim se borbama nalazim ispod površine. Kako sam postala samopouzdanija u sebe i što mi više odgovara dijagnoza, odlučila sam da prije, u svojim vezama, počnem samootkrivati ​​mentalne bolesti sa svojim partnerima. Da sam imao sreće i oni su se razumjeli, sjajno. Ako su pobjegli u strahu, onda pretpostavljam da nisu oni za mene.

Vremena samootkrivanja mentalnih bolesti u odnosima

Tijekom godina susretao sam se s tim kako i kada treba samootkrivati ​​svoje mentalne bolesti. Ne postoji nijedan ispravan način samootkrivanja, prvenstveno zato što su svi partneri i odnosi različiti. Međutim, ključno je odabrati vrijeme kada vam je ugodno.

Izlazio sam s jednim momkom nekoliko mjeseci, a prvi put kad je shvatio da se bavim problemima s emocionalnim zdravljem bilo je kad sam imao dijete napad panike usred prepune podzemne željeznice. Nepotrebno je reći, bio je zbunjen i zabrinut i nije bio siguran kako me najbolje podržati. Nije lako objasniti svoje mentalno zdravlje kada hiperventilirate i osjećate se na rubu smrti. Stoga je odabir vremena kada se osjećate najboljim za sebe ključan za to da možete jasno i otvoreno razgovarati o svom mentalnom zdravlju.

Važnost poštenja kad se samorazumijevaju duševne bolesti

Još jedna stvar na kojoj sam godinama radio, dok sam samootkrivanje iskrenost. Iako ne moram dijeliti svaki detalj sa svojim partnerom, osjećam se kao da su iskrenost i napredak korisni za mene. Bilo je slučajeva kada sam podcjenjivao svoje probleme s mentalnim zdravljem, a moj partner nije bio nimalo ugodno iznenađen kada su moje bolesti pukle pustoš. Iskrenost je ključna za pomaganje partnerima da razumiju vaše bolesti koliko god to najbolje mogu.

Nadalje, iskreni prema svojim partnerima znat će što mogu očekivati ​​i kako te najbolje podržati u trenucima krize mentalnog zdravlja. Na primjer, možda vam treba prostora tijekom napada panike i povećane udobnosti i pažnje tijekom depresivnih epizoda i trenutaka neslaganja. Bez obzira što vam treba u trenucima pogoršanja mentalnog zdravlja, vaš će partner biti spreman pomoći vam u borbama.