ADDitude na pitanje: Koji je tvoj najbolji trik za spavanje svake večeri?melatonin i vježbu meditacije. Razmislim o lišću, a onda zamislim stablo na kojem je, kakvo je vrijeme i zvukove koje bih čuo u blizini. —Jen, MassachusettsMoj trik je davanje svi ostali melatonina. —Anne, MinnesotaProbudite...
Nastavi čitatiSlažem se sa Smamom. Možda bi nekoliko njih moglo učiniti dobru rutinu, ali cijeli popis? Malo je... intenzivno I polaganje donjeg rublja Svako. Dan.? Možda to pripada web stranici OCD, a ne ADDitude…Također, volim kad stručnjaci predlažu provjeru e-pošte u nekoliko, unaprijed određenih vremena t...
Nastavi čitati„Moj muž inzistira da ide u krevet svake večeri u 10,“ kaže Christine, „ali to je zapravo kad počne razmišljati o tome. Ponoć je ili kasnije prije nego je Jake u krevetu, a mi moramo biti u 5 ujutro. " Christine pati od ADHD nedostatak sna, također, zbog Jakeova razornog nemira.Mari se ne zamajav...
Nastavi čitatiKoliko ste dobro spavali sinoć?Članak objavljen u grudi, časopis Američkog koledža grudnih liječnika, izvještava da u nekim slučajevima odrasle osobe kojima je dijagnosticirana ADHD mogu zapravo pate od apneje u snu, stanja koje karakterizira poremećen san, glasno hrkanje i poteškoće u funkcionir...
Nastavi čitatiKao i mnogi drugi odrasli s ADHD-om, i ja se borim da se probudim ujutro. Moj budilnik zuji, lupa i čak vibrira, ali imam nevjerojatan talent da ga isključim i vratim u san.Moji klijenti (ja sam trener ADHD-a) podjednako su talentirani. Unatoč svojim naporima da se na vrijeme ustanu iz kreveta, m...
Nastavi čitatiMnogi odrasli s poremećajem deficita pažnje (ADHD) žale se na nemirne noći i iscrpljeno jutro. Ponekad lijekovi protiv ADHD-a uzrokuju nuspojave, a drugi put vas mozak turbo-brzine održava budnim. Kao što ne postoji nijedan razlog za poremećaje spavanja povezanih sa ADHD-om, ne postoji niti jedno...
Nastavi čitatiU dobi od 40 godina nisam dijagnosticiran hiperaktivni poremećaj pažnje kod odraslih (ADHD), a tijekom godina razvio sam preveliki deficit spavanja. Uvijek sam kasno odlazio u krevet Nisam htjela leći i slušati kako mi mozak odmori kako to rade kotačići. Umjesto toga, iscrpio sam se - gledam film...
Nastavi čitatiADDitude na pitanje: Koji je tvoj najbolji trik za spavanje svake večeri?melatonin i vježbu meditacije. Razmislim o lišću, a onda zamislim stablo na kojem je, kakvo je vrijeme i zvukove koje bih čuo u blizini. —Jen, MassachusettsMoj trik je davanje svi ostali melatonina. —Anne, MinnesotaProbudite...
Nastavi čitatiSlažem se sa Smamom. Možda bi nekoliko njih moglo učiniti dobru rutinu, ali cijeli popis? Malo je... intenzivno I odlaganje donjeg rublja Svako. Dan.? Možda to pripada web stranici OCD, a ne ADDitude…Također, volim kad stručnjaci predlažu provjeru e-pošte u nekoliko, unaprijed određenih vremena t...
Nastavi čitatiDodavanje dvije jednostavne rutine (jedna prije spavanja, jedna ujutro) pomoći će vam i vašoj obitelji da se prilagodite novoj školskoj godini ili rasporedu ljetnih odmora. Evo, kako se dovoljno naspavati, biti na vrijeme i održati razum.Po Marla Cilleyženska odjeća položena na krevet, spremna za...
Nastavi čitati
Peele, S. (1985), Značenje ovisnosti. Prisilno iskustvo i njegovo tumačenje. Lexington: Lexington...
Otkrijte zašto se propisuje Navane (Thiothixene), nuspojave Navanea, upozorenja Navane, učinke Na...
Najbolje namirnice za mentalno zdravlje ne samo da poboljšavaju vaše raspoloženje, već mogu umanj...