Ne znamo odakle početi. Predviđamo (ili pretpostavljamo) neuspjeh. Nedostaje nam unutarnja motivacija. Vraćamo se perfekcionističkim tendencijama prekomjerne kompenzacije za sve gore navedeno. Razlozi zbog kojih se borimo za započinjanje zadataka i projekata - posebno onih koji nas ne osvajaju il...
Nastavi čitatiP: Borim se s odgađanjem perfekcionizma. Odgađam s početkom na gotovo sve, pogotovo kada me to podsjeća na slučajeve kada sam se spotaknuo ili sam potpuno pokvario u prošlosti. Odgađam jer ne želim ponovno doživjeti taj osjećaj neuspjeha. Ali odugovlačenje samo jamči da ću zabrljati i ovjekovječi...
Nastavi čitatiP: „Put sam krivnje i srama kada odgađam. Mrzim što često znam što moram učiniti, ali ne mogu natjerati svoj ADHD mozak da to učini. Kako se mogu nositi sa srama koji mi para crijeva i prestati odgađati?”Krivnja i sram usko su povezani s odugovlačenjem i mnogi od nas se bore s tim osjećajima kada...
Nastavi čitatiP: “Jako sam motiviran na početku novog projekta. Kupujem zalihe, vršim pripreme, ali nikada ne započinjem projekt ili ga ostavljam na pola puta. Kao da je sva radost u planiranju. Tada moja motivacija ispari. Zašto je to?"Počeci su uzbudljivi jer mnogo obećavaju. Za mnoge ljude počeci su najbolj...
Nastavi čitatiSuprotno raširenim pogrešnim percepcijama, odgađanje nije problem upravljanja vremenom. Odgađanje je problem upravljanja emocijama. Prokrastinatori koriste izbjegavanje kako bi se nosili s negativnim osjećajima oko zadatka - i o sebi.Na neki način, o odugovlačenju možemo razmišljati kao o onom mr...
Nastavi čitatiČišćenje automobila, uzvraćanje telefonskih poziva, ispunjavanje papirologije - lako je odbaciti strašne zadatke koje preziremo, ali mnogo je teže motivirati se da ih dovršimo.Većina ovih zadataka započinje malim, recimo praćenje e-pošte, a zatim raste (u našim mislima ili u stvarnosti). života) ...
Nastavi čitati"Zašto odgađamo raditi stvari znajući da ćemo se osjećati puno bolje čim ih se uhvatimo u koštac?"Odugovlačenje je prastari problem koji se pojačava kod osoba s ADHD-om. Od izvršne disfunkcije do izazova emocionalne regulacije, ADHD simptomi i osobine povećavaju vjerojatnost da ćemo odugovlačiti ...
Nastavi čitatiOd pitanja upravljanja vremenom do dilema u vezi, osobni izazovi muče stručnjake u području ADHD-a baš kao i sve ostale. Pa kako se nose s poteškoćama koje pomažu klijentima riješiti? Evo što je nekoliko stručnjaka reklo za ADDitude.Roberto Olivardia, dr. sc.Klinički psiholog, predavač psihologij...
Nastavi čitati
"Moje se osjećanje vremena širi i skuplja poput meduze, ponekad suspendirane, a drugi put pucajuć...
17. srpnja 2020Poremećaj upotrebe tvari (SUD) češći je kod adolescenata i mladih s poremećajem hi...
Što da radim sa svojim životom?Desetljećima sam se suočio s tim pitanjem kao odrasla osoba s pore...