Očekivanja društva pritiskala su me da živim na određeni način onoliko dugo koliko se sjećam. Postoje specifični životni događaji i dostignuća koja, izgleda, očekuje društvo od svih. Primjeri su: diplomirati srednju školu, pohađati fakultet, uspostaviti dobru karijeru, vjenčati se, imati djecu i ...
Nastavi čitatiToliko je važno dati sebi milost i biti nježan prema sebi kada se boriš sa sobom anksioznost. Sklona sam ljutnji na sebe kad tjeskoba prevlada. Bježanje od svojih odgovornosti i skrivanje moja je prva reakcija na stresnu situaciju. Zaostajem i zatim se kajem što nisam jača i prevladala sam.Lako j...
Nastavi čitatiKada pomislimo na socijalne medije i mentalno zdravlje, to ima tendenciju da budu negativne asocijacije. Bezbroj je studija i priča o ljudima koji se razvijaju depresija ili anksioznost zbog svog vremena provedenog na društvenim medijima. No, postoji i druga strana priče o mentalnom zdravlju i so...
Nastavi čitatiDnevnik za mentalno zdravlje pomogao mi je na toliko mnogo načina. Ne samo da mi pomaže pratiti raspoloženje, već me može držati odgovornom kad pokušavam promijeniti naviku. Dosljednim časopisom za mentalno zdravlje mogu se povući da vidim odakle mi dolaze osjećaji. Frustriram se kad prelazim s j...
Nastavi čitatiKako vam se negativne misli provlače kroz glavu, teško je usredotočiti se na bilo što drugo, posebno na svoje ambicije. Ciljeve može izgledati nemoguće postići ako ste u pogrešnoj mislima. Možete čak odlučiti da ne vrijedi pokrenuti projekt ili usredotočiti se na cilj jer proživljavate sve te neg...
Nastavi čitatiOpsesivne misli su vrsta tjeskobe. Tjeskoba zbog neke situacije može pokrenuti opsesivne misli, uzrokujući vas pretpostaviti najgore ishod. Može učiniti da se osjećate kao da ste napravili najstrašniju grešku na svijetu, čak i ako je riječ o nečem manjem. Bilo je puno puta da je moja tjeskoba zbo...
Nastavi čitatiMoja noćna anksioznost udara neposredno prije odlaska u krevet. Mnogo puta san odgađa ili čak sprečava moju anksioznost. Ja obično ne uživam u noćnom provodu, jer znam da ću se osjećati tjeskobno čim mi glava udari o jastuk.Kad ležim u krevetu, ništa me ne odvraća od misli mi jure kroz um. Većinu...
Nastavi čitatiUspone i padove depresije potiču i prelaze iz vašeg života. Ponekad se osjećate sjajno nekoliko tjedana. Motivirani ste, društveni ste i zapravo doživljavate emocije. Čini se kao da ste se konačno vratili onome što se osjeća normalno. Tada se srušite. depresija nadvlada te poput tamnog oblaka i s...
Nastavi čitatiIzrada novih navika za suočavanje s anksioznošću važan je dio tjeskobna samopomoć. Uspostavljanjem rutine možemo u svom životu poprimiti više bez osjećaja prenapučenosti. Međutim, pokušaj promjene previše odjednom može se završiti razočaranjem. Prebrza izrada novih navika može potaknuti anksiozno...
Nastavi čitatiBudući da je narod plemićniji društvena anksioznost stvara mi probleme. Socijalna anksioznost može nas pritisnuti usrećiti druge ljude, a ne mi sami. Proveo sam svoj život oblikujući se u osobu za koju se nadam da će se drugima svidjeti. Prilagođavam svoje postupke, riječi, a ponekad čak i vjerov...
Nastavi čitati
13. lipnja 2023Tko god kaže da je nestašici Adderall-a kraj, živi na drugom planetu. Imam desetke...
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) utječe na različita područja života. Kad su u pitanju rom...
Ovog mjeseca Pridea, preporučujem svoju omiljenu queer ljubavnu priču o odrastanju. Classmates, t...