Ljutnja je nezaobilazan, normalan dio ljudskog iskustva; učenje konstruktivnog kanaliziranja bijesa proces je. Bez sumnje, razljutit ćeš se tokom svog životnog vijeka. Ali svoj bijes možete konstruktivno kanalizirati i unijeti smislene promjene u uznemirujuće situacije.Konstruktivno kanaliziranje...
Nastavi čitatiVjerujem da će pozitivne radnje dovesti do pozitivnog razmišljanja. Ako parafraziramo Mahatmu Gandhija, ono što mislite da u konačnici određuje vaše postupke. S depresijom, međutim, ponekad morate svjesno birajte radnje kako biste promijenili svoje mišljenje. Pozitivne akcije će dovesti do poziti...
Nastavi čitatiAko želite poboljšati svoje mentalno zdravlje, trebali biste poboljšati svoje fizičko zdravlje. Rado ćete znati da postoji izravna povezanost između spavanja, vježbanja, prehrane i emocionalnog zdravlja. Pojedinačno, kronični gubitak sna, nedostatak fizičke aktivnosti ili loše jedenje mogu pogorš...
Nastavi čitatiNaučio sam težak način da su društvene mreže važne za zdravlje i sreću. Usamljenost može biti opasna. Znam. Pet godina sam živio u inozemstvu, odvojen od prijatelja i obitelji, uz povremene posjete kući. Tijekom tog vremena osjećao sam se izolirano, sam i pretrpio jednu od najgorih i najdužih dep...
Nastavi čitatiPokušaj kontrolirati ono što je izvan vaše kontrole jednostavno ne uspijeva. Počinjem vidjeti poznati obrazac koji se pojavljuje u mom ponašanju (6 načina da promijenite svoje misli). Moja konstantna izrada popisa (i provjeravanje stavki s popisa), moja nestrpljivost i želja da drugi ljudi rade s...
Nastavi čitatiMožete napredovati u kaosu. Kad vam se život čini izvan kontrole, lako se usisati u vrtlog tjeskobe, depresije i općenitog stanja osjećaj paralize. Kad život poludi, oslonite se na nekoliko jednostavnih praksi koje će vam omogućiti da nadiđete samo preživljavanje i pomoći vam da počnete napredova...
Nastavi čitatiKad je to moguće, dobro je razumjeti znanje kako ispraviti pogrešku. Pogriješili ste; vas rekao ili učinio nešto zbog čega žalite. Srećom, u životu se možete ispraviti kad ste skrenuli s pravca. Evo nekoliko prijedloga kako to učiniti. Evo kako ispraviti pogrešku.Da biste popravili pogrešku, mora...
Nastavi čitatiPrakticirate li svakodnevno rituale za potvrđivanje života? Možda vježbate svaki dan jer znate da je to dobro za vaše tijelo i, svakako, svakodnevno perete zube jer znate da sprečava karijes (Zašto je briga o sebi važna za vaše fizičko i mentalno zdravlje). Ali što je s obredima koji potvrđuju ži...
Nastavi čitatiOsobni rast se ne mora nužno dogoditi samo kad su uvjeti savršeni. Sjeme se obično razvija samo kad su pravi uvjeti. Sjeme će ostati uspavano ili inertno dok vlaga i temperatura ne budu povoljne za rast. Nažalost, kao ljudi, nemamo uvijek luksuz rasta kada su uvjeti baš u redu. Ponekad morate nje...
Nastavi čitatiStrahovi nas čuvaju od dostizanje našeg najvećeg potencijala. Ipak, ako se naučite sprijateljiti sa svojim strahovima, umjesto da im se prepustite, možete se osjećati osnaženo.Mnogi od nas dijele neke zajedničke strahove: strah neuspjeha, strah od neizvjesnosti i strah od osuđivanja. Bez obzira n...
Nastavi čitati
Kad se protivite nečemu i neprestano ga pritiskate, neizbježno se počnete pitati postižu li napor...
Psihoza zbog Parkinsonove bolesti javlja se kod oko 50% bolesnika s PD. U Parkinsonova bolest, ha...
Pomaže li vježbanje disocijativnog poremećaja identiteta (DID)? Vježba mi pomaže živjeti DID sman...