Jedan od najvažnijih načina na koji sam se naučio suočiti s okidačima za oporavak ovisnosti je upotreba H.A.L.T. akronim. Ako ste već bili liječenje ovisnosti, onda vjerojatno znate o čemu govorim. ZAUSTAVITI. znači gladan, ljut, usamljen, umoran i odnosi se na stvari na koje biste trebali obrati...
Nastavi čitatiPrvih 90 dana oporavka od ovisnosti često su najkritičniji. Upravo u ovih prvih nekoliko mjeseci dolazi do većeg broja relapsa. Vrlo ste novi u oporavku i iako ste možda puno toga naučili suočavanje s vještinama i prevencija relapsa ako ste otišli na liječenje, još niste imali priliku to primijen...
Nastavi čitatiPovlačenje droga i alkohola može biti opasno. Donošenje odluke o prestanku upotrebe droga ili alkohola prvi je korak ka dugoročnom oporavku, ali proces kroz koji ćete proći da biste detoksirali svoje tijelo od tvari mogu biti opasne po život i ono što ne znate da može nauditi vas. Evo šest činjen...
Nastavi čitatiPostavljanje ili održavanje granica s obitelji i prijateljima može biti teško ako se oporavljate od ovisnosti. Poteškoća od postavljanje ograničenja s drugima prirodno je iskustvo u oporavku, jer kad ste bili u aktivnoj ovisnosti vjerojatno je da su vam granice bile ozbiljno zamagljene ili čak ne...
Nastavi čitatiNe znam koliko puta sam se pitao od umora i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) otkad je dijagnosticiran. Postoje slučajevi da se osjećam krajnje iscrpljeno kada nisam učinio ništa da to uzrokujem. Dan nanošenja povremeno je prešao iz luksuza u potrebe. Ako se s PTSP-om osjeća ovako, nije neu...
Nastavi čitatiDisocijacija zbog posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) samo je jedan od simptoma s kojima se mnogi od nas koji boluju od PTSP-a moraju nositi, ali to može biti i remetilački. Većina ljudi koji su preživjeli traumu u određenoj mjeri se disociraju; to je jedan od načina da nas mozak štiti od suo...
Nastavi čitatiKao netko tko ima posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), Često tražim alternativne terapije za moju oporavak od PTSP-a. Nedavno sam počeo čitati komplementarne i alternativne lijekove (CAM) koji se preporučuju za PTSP (Alternativna pristupa liječenju mentalnog zdravlja). Iako neću napustiti kon...
Nastavi čitatiMožete naučiti vještine samosvijesti koje će vam pomoći oporaviti se od ovisnosti. Svjesnost vlastitih okidača važan je dio uspješnog oporavka od ovisnosti. Zapravo je za oporavak od presudne važnosti samosvijest ovisnost o drogama ili alkoholu. Možda se pitate što zapravo znači biti samosvjestan...
Nastavi čitatiSmanjivanje stigme posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) nešto je što svi možemo, i trebamo, pomoći u tome. Ako čitate ovaj post, onda je to vjerojatno zato što vi ili netko vama blizak pati od PTSP-a ili neke druge vrste mentalnih bolesti. Oni od nas koji su upoznati sa PTSP-om nesumnjivo su t...
Nastavi čitatiNauči povećati svoju otpornost kad se bavim simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) a svakodnevni stres je bio bitan u mom oporavku od PTSP-a. Iako sam mislio da je otpornost nešto što bi prirodno trebalo pratiti radeći aktivno plan liječenja wellnessom, Otkrio sam da je otpornost zap...
Nastavi čitati
Prepustiti se prijateljstvu može se osjećati još težim nego prepustiti se nekom drugom važnom. Mo...
Oduvijek sam znao da se moram osloboditi srama tijekom oporavka od poremećaja jedenja i znao sam ...
Poglavlje 9Kao što je spomenuto u prethodnim poglavljima, ogromnu većinu aktivnosti u našem mozgu...