Ako otkrijete da više drijemate ili odlazite u krevet ranije nego prije otkad ste krenuli na put prema oporavku, ne brinite. To je normalno. Istina je, većini ljudi treba više odmora u oporavku, jer je emocionalni rad naporan posao i zamara nas.Zašto je odmor u oporavku važanIako neprestano drije...
Nastavi čitatiAko vam je potrebno više odmora - više drijemati ili odlaziti u krevet ranije nego što ste to činili otkad ste krenuli na put prema oporavku - ne brinite. To je normalno. Istina je, većini ljudi treba više odmora u oporavku, jer je emocionalni rad naporan posao i zamara nas.Zašto vam treba više o...
Nastavi čitatiVećinu djetinjstva čitala sam se kako bih se nosila s traumama. Ovo možda ne zvuči loše, i nije bilo u potpunosti, ali došlo je s nekoliko velikih problema. Mehanizmi suočavanja razvijaju se kao način na koji se možemo zaštititi i preživjeti unatoč prijetnjama svojoj dobrobiti ili identitetu. Međ...
Nastavi čitatiU posljednjih nekoliko godina smislio sam mnogo različitih mantri za oporavak, iako bi se moglo činiti tako to su samo riječi, primijetio sam da zapravo uvelike utječu na moje osjećaje prema sebi i svom oporavku putovanje. Danas želim podijeliti neke od tih mantri s vama i nadam se da će barem je...
Nastavi čitatiOvaj mjesec imao sam nekoliko ozbiljnih izazova u mentalnom zdravlju, ali na njih sam odgovorio izazove na puno zdravije načine nego što sam to imao u prošlosti, što znači da slavim malo oporavak pobjeđuje. Čak i ako se drugima ove stvari možda ne čine vrijednima proslave, znam da su za mene veli...
Nastavi čitatiPočetkom 2021. započeo sam novi oblik samopomoći: korištenje tarot karata za oporavak. Točnije, učim kako čitati tarot karte kako bih se izliječio od posljedica dječjih trauma. Osobno ne vjerujem nužno da tarot karte mogu reći budućnost, ali vjerujem u to tumačenje tarot karte zahtijevaju snažan ...
Nastavi čitatiNe mogu se više povezati s ljudima. U mom životu ima toliko ljudi koje tako jako volim, ali u posljednje vrijeme nisam se mogla osjećati povezano s njima na bilo koji smislen način. Iako mi dio mozga govori da sa mnom nešto strašno nije u redu jer se ne mogu povezati s drugima, mislim da to zapra...
Nastavi čitatiTeorija polivagala postala je sastavni dio mog iscjeliteljskog putovanja dok učim prihvaćati i nositi se sa svojom traumom. Ali što je polivagalna teorija? Razgovarajmo o tome.Što je polivagalna teorija?Teorija polivagala odnosi se na to kako naš autonomni živčani sustav reagira i prilagođava se ...
Nastavi čitatiTeorija polivagala postala je sastavni dio mog iscjeliteljskog putovanja dok učim prihvaćati i nositi se sa svojom traumom. Ali što je polivagalna teorija? Razgovarajmo o tome.Što je polivagalna teorija?Teorija polivagala odnosi se na to kako naš autonomni živčani sustav reagira i prilagođava se ...
Nastavi čitatiOporavak od depresije lukav je jer je depresija kronična bolest koja se ne može izliječiti u potpunosti, pa je ponekad teško reći je li vam bolje ili ne. Postoji bezbroj članaka koji detaljno opisuju znakove depresije, ali želio sam stvoriti članak koji objašnjava znakove da se oporavljate od dep...
Nastavi čitati
Preživjela sam rak iz djetinjstva i opsjednuta sam starinskim pisaćim strojevima. Imam mini šnauc...
J. D. Smith je bio mentalno i fizički nasilna veza sedam godina. Danas je glazbenica i zalaže se ...
Postoji obilje aplikacija za krađu vremena koje bi dugoročno mogle štetiti našem mentalnom zdravl...