Prošli tjedan na savjetovanju, moj mi je terapeut izdao zadatak: Napiši sebi "drago tijelo". U prošlosti sam radio slične vježbe, poput zbogom pismo Pisao sam svom poremećaju prehrane 2018. godine. Ali ovaj se pothvat osjeća mnogo drugačije.Dok razmišljam o tome kako neispjevano divljenje i pošto...
Nastavi čitatiKoristio sam mnoge mehanizme suočavanja kako bih pomogao u oporavku od poremećaja prehrane, ali onaj koji mi se čini posebno bitnim je "pribor za samopomoć" za praznike. Ovu sam ideju kooptirao još u srednjoj školi od učiteljice s kojom sam bio blizak, a deset godina kasnije i dalje je smatram ko...
Nastavi čitatiIz prve ruke znam koliko velik izazov može biti davanje prioriteta oporavku od poremećaja prehrane u ovo doba godine - ili čak općenito, što se toga tiče. Dakle, ako se vaša predanost izlječenju u ovom trenutku koleba, želim podijeliti s vama pet razloga zbog kojih smatram da se oporavak od porem...
Nastavi čitatiAko živite zatvoreni unutar mentalnog sklopa, budite upozoreni: ovaj mentalitet može se - i često se događa - pretvoriti u poremećaj prehrane. Pojam razmišljanja o oskudici odnosi se na uvjerenje da ne zaslužujete obilje i da nemate osjećaj osobne vrijednosti, pa djelujete iz samoodricanja, umjes...
Nastavi čitatiKad je riječ o mojima mentalno zdravlje i oporavak od poremećaja prehrane, nedostatak radosti jedan je od glavnih pokazatelja da nisam u stabilnom prostoru glave. Kao što sam naučio, poremećaj prehrane lopov je radosti, pa kad osjećati preplavljeno kaosom i nesposobnošću da vidim džepove radosti,...
Nastavi čitatiAko sam jednu pouku oduzeo prošlogodišnjim događajima, to je da mi je dopušteno stvoriti prostor za izgaranje u oporavku od poremećaja prehrane. Zapravo, ovo nadilazi samo dopušteno - stvaranje prostora za izgaranje zapravo je neophodno za mentalno zdravlje i otpornost. Osjećaj sagorijevanja pone...
Nastavi čitatiTijekom posljednjih nekoliko mjeseci, moj terapeut i ja razgovarali smo o moći izbora u oporavku od poremećaja prehrane. Često razmišljam o ovom konceptu i izvan terapijskih sesija, jer je toliko važan za moj put do izlječenja.Želim biti jasan da an poremećaj prehrane nije izbor - to je neprilago...
Nastavi čitatiKad razmišljam o nekim najhrabrijim ljudima koje poznajem, onima koji su tu poremećaj prehrane oporavak mi često padne na pamet. To je zato što je potraga za oporavkom od poremećaja prehrane hrabra. Može biti zastrašujuće poduzeti korake za novi način života, osim ove bolesti, ali odluka da se kr...
Nastavi čitatiZašto gubitak kontrole može uzrokovati poremećaj prehrane? Kad izgubite kontrolu u određenim područjima svog života, to može zaviti u "savršenu oluju" da bi se pojavio poremećaj prehrane. Od nezdravih odnosa do nestabilnih okolina do nepredviđenih okolnosti, osjećajući se izvan kontrole turbulent...
Nastavi čitatiRazgovarajmo o oporavku kvazi poremećaja prehrane. To nikako nije pojam koji sam izmislio, ali je je stanje bića koje mi je dobro poznato. I sam sam to iskusio, a vidio sam kako se to očituje i kod drugih ljudi koji su na putovima iscjeljenja. Da budem jasan: ne gajim nikakvu prosudbu prema bilo ...
Nastavi čitati
Draga učiteljice,Dok se pripremamo za drugu školsku godinu, možemo li zastati na trenutak? Imam p...
Vježbanje mentalne joge može pomoći smanjiti anksioznost jer gradi psihološku fleksibilnost. Ment...
Ovisnost o opioidima je nešto što se može dogoditi vrlo lako među ljudima koji koriste te droge. ...