Odrasli s ADHD-om imaju osebujan odnos vrijeme, često ulažući to neozbiljno ili neučinkovito. Mnogi od nas osjećaju anksioznost, krivnju ili samo-odbojnost kada razmišljamo o tome kako koristimo svoje dane, što rezultira dodatnom izgubljenom energijom i vremenom. Rutinski zadaci, poput rublja i p...
Nastavi čitatiMnogi ljudi s poremećajem deficita pažnje (ADHD ili ADD) imati velikih problema s upravljanjem vremenom i ostaje na zadatku do završetka. S mnogima sam preporučio sljedeći sustav upravljanja vremenom i organizacije odrasli s ADHD-om, i oni su to u velikoj mjeri našli učinkovitim - neki su ga čak ...
Nastavi čitatiDobro upravljanje vremenom nije u odabiru čarobne aplikacije. Riječ je o razumijevanju ADHD ponašanja, poput nepažnje i impulsivnosti. Dobro upravljanje vremenom zahtijeva zamjenu nekih naših ponašanja zdravijim navikama i rutinama.Evo mojih 10 najboljih Upravljanje vremenom savjeti za odrasle os...
Nastavi čitatiVeliki sam obožavatelj prekida. Tekst vas može uključiti u razgovor koji biste inače mogli propustiti. cvrkut mogu pružiti ključne informacije u stvarnom vremenu. Jedan od mojih klijenata, profesor s fakulteta, jednom je primio tvit tijekom nastave i rekao mu da povuče muhu. Facebook i druge poru...
Nastavi čitatiOsobna produktivnost nije stvar smisla što učiniti. Mi odrasli s poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) sjajni smo u tome. Problem leži u našem slabom osjećaju vremena i našoj nesposobnosti da odmjerimo koliko će vremena trebati da se ispuni zadani zadatak. Tada imamo problema sa koji...
Nastavi čitatiKada zadatke gomila i zauzetost korodiraju svaki aspekt života, "vrijeme" se osjeća manje poput otkucavajućeg sata i više poput tlačljivog, okrutnog tiranina koji je pakao u bijedi. Vremenski tiranin nas uvijek gura da radimo više, brže se krećemo i radimo više, više i više - iako rijetko imamo d...
Nastavi čitatiP: Imao sam najbolje namjere kad sam kupio planer. Ja sam 33-godišnja žena s ADHD-om koja ne može ići u korak s stvarima - sastancima, kućnim poslovima i tako dalje. Prvih par dana s mojim planerom bili su divni: pratio sam stvari bez da sam propustio ritam. Idući tjedan nisam zapisao sve što mor...
Nastavi čitatiADHD mozgovi su zauzeti - i kaotični. Misli, želje i težnje vrte se poput uragana dok se ne oslobode. Pokušavamo dati tim idejama strukturu kodificirajući ih kao popis ciljeva ili radnji ili sastavljanjem popisa zadataka na kojem treba raditi. Ali izrada popisa obaveza zahtijeva prepoznavanje - i...
Nastavi čitatiADDitude na pitanje: "Koji ste cilj (konačno) postigli na što ste najviše ponosni?"ja završio pisanje romana - iako sam ga brzo ubacio u ladicu. - Caroline, TexasStručno osposobljavanje za posao koji volim raditi. Nekoliko stvari u životu donijelo mi je više sreće nego pronalazak načina da zaradi...
Nastavi čitatiImao sam sjajan dan voditi događaj na otvorenom za svoj posao. Bilo je dobro. Zatim sam, usred razgovora s kolegom, zaključio da moram napraviti ručno natopljene voštane svijeće. Sada. Dok je osoba razgovarala, počela se pojavljivati moja opsesija o ADHD-u i na mom iPhoneu tražio sam „svijeće“ ...
Nastavi čitati
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:Jedna tehnika upravljanja depresijom ko...
Dr. Ted Weltzinpridružite nam se kako bismo razgovarali o tome što vi kao roditelj možete učiniti...
Opsesivno-kompulzivni tretman poremećaja ličnosti obično uključuje višestruki pristup s psihotera...