Tijekom godina razvio sam strategije suočavanja koje su korisne za moju anksioznost. No, također shvaćam da kako bih se učinkovito nosio s tjeskobom koja bi se mogla pokrenuti niotkuda, moram si dati priliku da se izliječim od bolnih sjećanja iz prošlosti.Zašto je važno nositi se s bolnim sjećanj...
Nastavi čitatiDugo sam se nosio s anksioznošću i došao sam do točke kada mogu prepoznati njezine simptome. Problem s anksioznošću je taj što se ponekad događa bez vidljivog razloga. Kada se to dogodi, teško je ne pripisati to nečemu što se događalo u tom trenutku. Ali ponekad se to zapravo nema čemu pripisati,...
Nastavi čitatiPomnost može biti koristan alat za suočavanje s tjeskobom. To je nešto s čime sam se više upoznao i što sam sve više koristio tijekom godina dok sam to prakticirao kao strategiju za upravljanje svojom anksioznošću.Kad sam tjeskoban, moj trenutni odgovor na stres uključuje trenutno povećanje broja...
Nastavi čitatiDok sam bio mlađi dosta sam se borio s odugovlačenjem i tek nedavno sam shvatio da je to povezano s mojom tjeskobom. Ne samo da tjeskoba uzrokuje želju za izbjegavanjem zadataka, već također rezultira izbjegavanjem važnih zadataka što je duže moguće i njihovim dovršavanjem u posljednjoj mogućoj m...
Nastavi čitatiKad sam bio mlađi, smatrao sam se sramežljivom osobom. Međutim, također sam znao da sam introvert i da se borim s anksioznošću. Nažalost, to je također pridonijelo poteškoćama koje sam iskusio u društvenim situacijama i propuštanju prilika.Kako sam učio više o psihologiji i učio više o sebi, čest...
Nastavi čitatiTeško je znati razliku između introvertiranosti i socijalne anksioznosti. Kad sam bio mlađi, smatrao sam se sramežljivom osobom. Međutim, također sam znao da sam introvert i da se borim s anksioznošću. Nažalost, to je također pridonijelo poteškoćama koje sam iskusio u društvenim situacijama i pro...
Nastavi čitatiKljučna strategija za koju smatram da je korisna za moju anksioznost je vođenje dnevnika. Bilo da sam usred neočekivane stresne situacije ili sam se susreo s nečim što je izazvalo moju tjeskobu, vođenje dnevnika pomaže u smanjenju mojih simptoma tjeskobe.Zašto je vođenje dnevnika korisno za anksi...
Nastavi čitatiPostojalo je razdoblje u mom životu kada je moja tjeskoba bila iscrpljujuća. Često sam se osjećao preopterećeno, uplašeno, nesigurno u sebe i bez samopouzdanja u mnogim situacijama u kojima sam se nalazio, bilo na poslu, u školi ili u osobnom životu. Trebalo mi je dugo vremena da shvatim da je to...
Nastavi čitatiNaučio sam tijekom svog života, i kroz mnogo godina nošenja s tjeskobom, da mnoge od najjednostavnijih stvari koje mi donose zadovoljstvo i radost u životu mogu biti od najveće pomoći za moju tjeskobu. Stoga je odvajanje vremena za cijenjenje jednostavnih užitaka važan dio mog života i moje sposo...
Nastavi čitatiNedavno sam primio vijest da je netko tko mi je blizak jako bolestan. Mislim da je jedan od najtežih okidača tjeskobe s kojim se mogu suočiti kada je netko do koga mi je stalo bolestan.Ali naravno, ovo je velika životna situacija u kojoj je osjećaj stresa i tjeskobe svakako dopušten. Kada se bori...
Nastavi čitati
Moja živopisna sjećanja na srednjoškolske godine moga sina na zahtjev učitelja ili učitelja da se...
Metilfenidat HCL (Ritalin) i preparati s produljenim oslobađanjem (Ritalin-SR, Concertom, Metadat...
Rano sam bio svjestan stigme ovisnosti i stigme oko mentalnih bolesti. Zato je, iako je May određ...