Tijekom godina naučio sam toliko toga o svom anksioznost, ne samo kroz formalno obrazovanje nego i jednostavno kroz odvajanje vremena za analizu onoga kroz što prolazim. Neki bi mogli reći da je ovo samo dio suočavanja s anksioznošću - pretjerano razmišljanje, stalna pretjerana analiza onoga što ...
Nastavi čitatiDio kronične anksioznosti uključuje stalnu brigu o tome što bi se moglo dogoditi u budućnosti. Ali ono što sam također iskusio je da uz to nije samo briga, već i strah da nećeš biti dovoljno dobar, da se osjećaš kao da ne ispunjavaš određene standarde i da se osjećaš kao neuspješan.A onda, ono št...
Nastavi čitatiNešto što sam naučio o svojoj tjeskobi je da će ona uvijek biti tu. To je nešto s čime sam se nosio od tinejdžerske dobi, možda čak i prije toga, i nikada neće nestati. Ali postoje stvari koje mogu učiniti da umanjim učinke tjeskobe.To je jedan od razloga zašto je toliko važno priznati da anksioz...
Nastavi čitatiNešto što sam naučio o svojoj tjeskobi je da ona neće nestati. To je nešto s čime sam se nosio od tinejdžerske dobi, možda čak i prije toga, a to je nikada neće otići. Ali postoje stvari koje mogu učiniti da smanjim učinci anksioznosti.To je jedan od razloga zašto je to toliko važno priznati anks...
Nastavi čitatiKad imam užurbane misli, osjećam se preopterećeno i osjećam kao da su stvari izvan kontrole, postaje velika borba da osjetim osjećaj smirenosti. Smirenost postaje teško postići, barem u ovom trenutku, jer je tako teško sve utišati druge misli i posljedične simptome koji prate tjeskobu, osobito ka...
Nastavi čitatiNedavno me moj terapeut zamolio da razmislim o svojim okidačima tjeskobe. Razmišljao sam o višestrukim okidačima koji me dovode do osjećaja tjeskobe i shvatio da je jedan od njih bolest, bilo da je moja ili nekoga do koga mi je stalo.Prije nekoliko godina, na vrhuncu pandemije, dobio sam COVID-19...
Nastavi čitatiNešto što sam otkrio o kroničnoj anksioznosti jest da to često dovodi do izbjegavanja okidača, što uključuje izbjegavanje sukoba. Na primjer, možda vam je teško postaviti granice u vezi ili možete otkriti da ste odgađali težak razgovor sa svojim nadređenim na poslu. Za mene bi to moglo izgledati ...
Nastavi čitatiTijekom godina uspio sam se nositi sa svojim anksioznost mnogo učinkovitije nego kad sam bio mlađi; međutim, još uvijek postoji mnogo trenutaka kada je moja tjeskoba utjecala na moju samopouzdanje.Kako mi ovo izgleda? Nedavno sam imao dovoljno sreće da su mi pružene prilike za koje se osjećam vrl...
Nastavi čitatiOtkrio sam da moj um traži logiku kad sam tjeskoban. Prema mom iskustvu, jedna od teških stvari anksioznost bavi se nedostatak kontrole to ga prati, pogotovo kad se osjećam kao da ne mogu shvatiti što se događa u situaciji u kojoj se nalazim. Kad osjetim taj nedostatak kontrole, postajem potpuno ...
Nastavi čitatiUpozorenje o pokretanju: ovaj post uključuje iskrenu raspravu o samoubojstvo i depresije i tjeskobe.Kada se bavite anksioznost, teško je spriječiti sebe da se također ne osjećate tužno i beznadno. Postoji nekoliko razloga za to, a što se tiče mene, otkrio sam da mi se to dogodilo zbog suočavanja ...
Nastavi čitati
Stalno razgovaramo sa sobom, stalan, unutarnji razgovor o kome popise zadataka, brige, zapažanja ...
Zlostavljanje djece i zanemarivanje djece mogu imati ne samo psihološke posljedice, već i proizve...
10. listopada 2018Nedavno objavljena studija uklonila je tajnoviti fenomen „hyperfocus, “Neraskid...