Kada sam tjeskoban, jedan od glavnih simptoma koje osjećam je gubitak sna. A to je zbog nekoliko razloga -- prije svega, moj broj otkucaja srca se povećava kada sam tjeskoban, posebno ako sam imao napad panike. Kada se to dogodi, teško je zaspati i ostati zaspati. Drugi razlog je taj što ću razmi...
Nastavi čitatiJedna od najtežih stvari koje sam pronašao o suočavanju s anksioznošću su utrkujuće misli i pretpostavke koje se događaju prilikom donošenja odluka. Postaje tako teško donositi odluke jer se pitam je li ona prava ili pogrešna. Zatim, kada donesem odluku, preispitujem je i pitam se jesam li trebao...
Nastavi čitatiJedna od najtežih stvari koje sam pronašao o suočavanju s anksioznošću je nagađanje koje se događa prilikom donošenja odluka. Postaje tako teško donositi odluke jer se pitam je li to pravi ili pogrešan izbor. Zatim, kada donesem odluku, preispitujem je i pitam se jesam li trebao donijeti drugačij...
Nastavi čitatiBiti anksiozan ne znači automatski da ste introvert, kao što to što ste introvert ne znači automatski da ste kronično anksiozan osoba. Ali prema mom iskustvu, ovo je išlo ruku pod ruku, a ponekad se čini da je teško razdvojiti to dvoje.Introverzija uključuje sklonost mirnom, tihom okruženju. Intr...
Nastavi čitatiKao netko tko je dugo iskusio anksioznost, postao sam svjestan specifičnih situacija koje izazivaju osjećaj tjeskobe. Jedna situacija koja može izazvati moju anksioznost je kada pogriješim. Problem je u tome što se, kao što znamo, greške često događaju. Stoga to ponekad može biti stalno zabrinjav...
Nastavi čitatiKao netko tko je iskusio anksioznost dugo sam postao svjestan konkretnih situacija koje potaknuti osjećaj tjeskobe. Jedna situacija koja može izazvati moju anksioznost je kada pogriješim, a onda me tjeskoba tjera da se usredotočim na tu pogrešku. Problem je u tome što se, kao što znamo, greške če...
Nastavi čitatiNešto što sam naučio o svojoj tjeskobi je da ponekad, umjesto da me obuzimaju brige o budućnost, moguće je biti svladan prošlošću do te mjere da izaziva tjeskobu simptomi.Moja obitelj i ja doživjeli smo nekoliko gubitaka u posljednjih nekoliko godina. Ovi gubici su bili oni koje sam zatekao kako ...
Nastavi čitatiAko se često nosite s anksioznošću, ponekad vam se može činiti da je teško biti sretan. Iako anksioznost nije isto što i depresija, mislim da suočavanje s njom ponekad može dovesti do depresije jer, kada ste tjeskobni, možete otkriti da doživljavate negativne emocije koje dovode do općeg osjećaja...
Nastavi čitatiNakon godina suočavanja s tjeskobom i pokušaja da je razumijem, naučila sam da je jedna od stvari koja utječe na to kako se ja osjećam kako se drugi osjećaju. Drugim riječima, otkrio sam da sam prilično empatičan prema osjećajima drugih.Odrastajući, to mi je pomoglo da se povežem s drugima, a čes...
Nastavi čitatiTijekom godina naučila sam toliko toga o svojoj anksioznosti, ne samo kroz formalno obrazovanje, već i jednostavno kroz odvajanje vremena za analizu kroz što prolazim. Neki bi mogli reći da je ovo samo dio suočavanja s anksioznošću -- pretjeranog razmišljanja, stalnog pretjeranog analiziranja ono...
Nastavi čitati
Sjećate li se onih savršenih olovki za savršeno klađenje-klase koje su vam omogućile pisanje rije...
Ovisnost može biti jedan od simptoma bolesti granični poremećaj osobnosti. U mom slučaju, alkohol...
Nerealno je misliti da se nećete naljutiti na svoje partner - ili on s tobom. Događa se. Ključ j...