Čuo sam mnogo o samosabotiranju ili samodestruktivnosti kada je u pitanju anksioznost, ali negdje usput sam se uvjerio da to ne radim. Uvjerio sam se da ja nemoj raditi stvari koje me sprječavaju da iskoristim priliku ili da budem u skladu sa svojim ciljevima. Je li to samo po sebi oblik samosabo...
Nastavi čitatiJavni govor je čin koji me obično potakne anksioznost. Morao sam raditi na tome nekoliko godina kako bih došao do točke u kojoj sam mogao kontrolirati tjeskobu javnog nastupa i tjeskobu općenito.Kad sam bio tinejdžer, sanjao sam o karijeri koja bi mi omogućila da govorim pred velikom publikom. St...
Nastavi čitatiAnksioznost i samopouzdanje obično se ne poklapaju jedno s drugim, prema mom iskustvu. Ali također sam otkrio da je važno pronaći načine za jačanje svog samopouzdanja. U suprotnom, lako je dopustiti da moja tjeskoba nadjača mnoge aspekte mog svakodnevnog života.Zašto anksioznost može uzrokovati n...
Nastavi čitatiJedna od stvari koje mogu predstavljati izazov u vezi s mojom tjeskobom jest suočavanje s nedostatkom kontrole. Iako znam da ne mogu sve kontrolirati, postaje mi teško kad se osjećam kao u kaotičnom okruženju. Također postaje neodoljivo kada se dogode situacije nad kojima nemam kontrolu, pa s tim...
Nastavi čitatiUpravo smo na pragu Dana zahvalnosti i blagdana. Ovo je sjajno vrijeme za razmišljanje, ne samo o godini u cjelini, već i o tome kako je napredovala moja sposobnost da se nosim sa svojom tjeskobom. Korisna strategija na koju sam se ove godine posvetio bilo je vježbanje zahvalnosti i kako mi je to...
Nastavi čitatiBilo je to radno doba godine u poslu kojim se bavim iu mom osobnom životu. Primijetio sam da, s mojom tjeskobom, kada mi stvari postanu zauzete, često otkrijem da se moja tjeskoba povećava. Zbog toga moram poduzeti korake da se smirim tijekom ovih užurbanih razdoblja.Zašto me zauzetost čini tjesk...
Nastavi čitati2022. je bila dobra godina, i što se tiče suočavanja s mojim anksioznost, bila je to produktivna godina. Ulazimo u novu godinu, a pravo je vrijeme za to samoreflektirati o događajima tijekom prošle godine -- sretnim sjećanjima, životnim lekcijama i svemu između. Kao netko tko se bori s tjeskobom,...
Nastavi čitatiNaučio sam da je postavljanje velikih očekivanja od sebe dovelo do perfekcionističkim standardima koji su izazvali tjeskobu. Tijekom života odrastao sam s velikim očekivanjima za koja sam kasnije saznao da će pridonijeti mojim razinama anksioznosti. Svijest o tome pomogla mi je da se usredotočim ...
Nastavi čitatiNaučio sam da anksioznost nije samo nešto što doživljavam dok sam pod stresom, već je to i nešto što doživljavam u vremenima koja nisu nužno stresna, kao što je putovanje. Nedavno smo moja obitelj i ja otišli na godišnji odmor i prije puta sam shvatio da je nervoza zbog putovanja nešto što često ...
Nastavi čitatiKada se borite s anksioznošću, ponekad je neizbježno da ćete se nositi i s depresijom. Stalna zabrinutost, osjećaj nesigurnosti, strahovi, osjećaj preopterećenosti, a najuočljiviji po ja, osjećaji iscrpljenosti od tjeskobe -- sve te stvari mogu dovesti do iznenadnog osjećaja dolje.Ono što me u pr...
Nastavi čitati
Mnogi su oblici samovolje apsolutno neophodni za svaku zdravu, funkcionalnu osobu, ali često mi s...
Iako disgrafija - smetnja u učenju koja uglavnom utječe na rukopis - može se činiti izravnim, teš...
Preopterećenost informacijama problem je za sve. Oni od nas koji imaju ADD osjetljiviji su na cun...