Promjena godišnjeg doba često nas može učiniti raspoloženima, a dodati sezonsku depresiju povrh potreba za samoozljeđivanjem i možda ćete imati problema. Pogotovo je u zimskim mjesecima teško ostati pozitivan kad je sve što vidite ispred svog prozora propast i mrak. Sezonski afektivni poremećaj (...
Nastavi čitatiO ljubavi o sebi danas se toliko govori kao o suprotnosti od samoozljeđivanja. Često čitamo o vježbanju dobrote prema tijelima, razmazivanju lijepim stvarima ili ponavljanju pozitivnih tvrdnji. Čak sam i ja to rekao u jednom od svojih članaka. Ali stvar u ljubavi prema sebi je da to nije proces p...
Nastavi čitati2020. napokon se privodi kraju, pa se neizbježno naziru novogodišnje odluke. Oslobađanje od samoozljeđivanja moglo bi se činiti velikom obvezom i velikim pritiskom na sebe od 1. siječnja. Međutim, ako ga rastavite na manje zadatke koji se čine ostvarivim i ne previše poraznim, to može postati rea...
Nastavi čitatiPravilo 5 sekundi nije samo skupljanje hrane s poda. To je ujedno i naslov izvrsne knjige Mela Robbinsa. Može vam pomoći u stvaranju mnogih pozitivnih promjena u vašem životu, poput toga da postanete bez samoozljeđivanja. O čemu se radi u ovom pravilu i kako možete koristiti pravilo od 5 sekundi ...
Nastavi čitati2021. godina je sada službeno započela, a mnogi od nas su to i postavili samoozljeđivanje. Međutim, samo novogodišnje odluke neće biti dovoljne da nas odvedu tamo. Ključno je razviti praktični plan skrbi o samoozljeđivanju za kojim možete posegnuti u vrijeme krize. Zašto je izrada plana samopovre...
Nastavi čitatiPostoji obilje aplikacija za krađu vremena koje bi dugoročno mogle štetiti našem mentalnom zdravlju, ali, s druge strane, povremeni dragulji poput aplikacije Calm Harm pružaju prijeko potrebnu distrakciju kad nagon do samoozljeđivanje štrajkovi.Aplikacija Calm Harm: što je to i kako djelujeMirna ...
Nastavi čitati2021. godina je sada službeno započela, a mnogi od nas su to i postavili samoozljeđivanje. Međutim, samo novogodišnje odluke neće biti dovoljne da nas odvedu tamo. Ključno je razviti praktični plan skrbi o samoozljeđivanju za kojim možete posegnuti u vrijeme krize. Zašto je izrada plana samopovre...
Nastavi čitatiRaskomatavanje vašeg doma može se činiti zastrašujućim zadatkom. Međutim, čišćenje i organizacija okoline ima dokazani terapeutski učinak na vaše mentalno zdravlje. Također može poslužiti kao smetnja samoozljeđivanja i pomoći vam da steknete kontrolu nad svojim osjećajima.Kako raščlanjivanje može...
Nastavi čitatiRahatluk u vašem domu može se činiti zastrašujućim zadatkom, ali može poslužiti i kao distrakcija samoozljeđivanja i pomoći vam da steknete kontrolirati svoje osjećaje. Nema sumnje, čišćenje i organiziranje okoline ima dokazani terapeutski učinak na vaše mentalno zdravlje.Kako raščlanjivanje može...
Nastavi čitatiSamoozljeđivanje može utjecati na bilo koga, bez obzira na dob, etničku pripadnost ili spol. Međutim, nedavna istraživanja sugeriraju da se samoozljeđivanje žena povećava iz razloga koji uključuju siromaštvo, seksualno zlostavljanje, internetsko zlostavljanje i nerealne standarde ljepote. Ovog Me...
Nastavi čitati
Studije sugeriraju da djeca odrasla u institucijama obično imaju odgođeni razvoj mozga, što može ...
Impulsivna potrošnja može biti izazov za mnoge s ADHD-om. Glavna briga je, međutim, da je vaša po...
Negativne misli jedno su od obilježja anksioznosti. Prirodno je željeti znati kako ih se riješiti...