Upravljanje vremenom i održavanje produktivnosti i dalje je trajni i frustrirajući pandemijski izazov za mnoge ljude s ADHD-om. Da biste povratili red i smjer, vratite se osnovama: stvorite jednostavnu strukturu, upoznajte svoje energetske obrasce, postavite nove granice i upotrijebite ostale sav...
Nastavi čitatiBez dnevnih putovanja i PTA sastanaka te noćnih termina lako je izgubiti pojam o vremenu. Svaki dan se osjeća kao srijeda, što zbunjuje i iscrpljuje - ali ponekad i oslobađa. Ovdje saznajte kako je vremensko iskrivljenje pandemije čitateljima ADDitudea teško držati se zdravih rutinu, održavajte f...
Nastavi čitatiPrijelazi dnevnog rasporeda su stjenoviti, razvučeni i posve frustrirajući za mnoge odrasle osobe s ADHD-om koji se bore prelazeći sa željene aktivnosti (spavanje) na manje poželjnu aktivnost (pripremajući se za raditi). Ovdje ispitanici nedavne nagradne igre Time Timer dijele svoje najbolje savj...
Nastavi čitatiADHD mozak preplavljuje kreativnošću, strašću i uzbuđenjem - posebno za nova iskustva. Traže stimulaciju, a zatim hiperfokus na izvoru kada ga pronađu. Jedan krajnji rezultat: Za odrasle s ADHD-om hobi često raste od interesa do opsesije u T-minusu tjedan dana. Kad nešto potakne naš interes, slij...
Nastavi čitatiADHD nema "lijek" - niti bi ga trebao imati. Upravljanje ADHD-om nije uklapanje ili smirivanje; radi se o isticanju - prepoznavanju svojih konkurentskih prednosti i razvijanju tih snaga u vještine koje će vam pomoći u postizanju vaših osobnih ciljeva.Tijekom 15 godina liječenja odraslih s ADHD-om...
Nastavi čitatiMnogi ljudi s ADHD-om rade briljantno pod pritiskom. Izvlačimo zečeve iz šešira - stvaramo magiju u zadnji trenutak na čuđenje (i uznemirenje) naših učitelja, šefova, vršnjaka ili članova obitelji. Odgađamo početak ili završetak zadataka, čak i cijelih projekata, do noći prije roka. Ali obično to...
Nastavi čitatiPitajte bilo koga s ADHD-om za savjete o upravljanju vremenom i nesumnjivo ćete dobiti mješavinu nekonvencionalnih, ali briljantnih strategija. To je zato što ADHD mozgovi moraju razmišljati izvan okvira o većini stvari - osobito praćenje vremena i organiziranost.Od nekonvencionalnih sustava pods...
Nastavi čitatiVaš popis obaveza je moćan, ali nije čarolija. Kada se suočite s napadom ometanja, prekida i digitalnog preopterećenja, taj popis zadataka može postati popis "ne-ne-čak-će-kušati" za osobe s ADHD-om i slabim sposobnostima izvršnog funkcioniranja kao što su upravljanje vremenom, određivanje priori...
Nastavi čitatiPropušteni rokovi, neprestano kašnjenje, podcjenjivanje koliko dugo zadatak zapravo traje — ljudi s ADHD-om imaju mnogo vrijednih osobina, ali sposobnost upravljanja vremenom rijetko je jedna od njih.Ovo ponašanje nije namjerno; puno ADHD mozak ima dva prekidača: "sada" i "ne sada". Spojite to sa...
Nastavi čitatiADHD mozak napreduje sa strukturom, ali može biti teško pronaći rutine i prakse koje vam najbolje odgovaraju. Ovdje, ADITUDA čitatelji su podijelili svoje odgovore na pitanje "Koja je vaša najzadovoljnija ili neraskidiva dnevna rutina?" Pretplata na uslugu kompleta obroka, postavljanje osam alarm...
Nastavi čitati
Ponekad ADHD znači izgubljene ključeve, zaboravljene račune i propuštene sastanke. Ali ADHD odlič...
2. lipnja 2005., sedam mjeseci sramežljivo od svog 21. rođendana, postigao sam uzvišen cilj doseg...
Nedavno sam prestao piti. Pijenje je negativno utjecalo na moj život posljednjih nekoliko mjeseci...