Možda bi zvučalo jednostavno, ali znanje kako obrađivati emocije umjesto da reagiram na njih bio je ogroman dio mog put za oporavak mentalnog zdravlja. Moj automatski instinkt kada osjetim bilo kakvu emociju je da reagiram na nju s drugom emocijom. Tada ja reagiraju na tu emocijui ciklus se nas...
Nastavi čitatiNovogodišnje rezolucije su škakljive za sve, ali mogu biti posebno problematične za one od nas u oporavku mentalnog zdravlja. Kako ti Postavi ciljeve što će vas gurnuti, ali neće vas gurnuti preko ruba? Je li moguće donijeti rješenja koja još uvijek možete postići, čak i ako se pokaže da su to lo...
Nastavi čitatiOsim oporavka od mentalnih bolesti, važno nam je i naučiti kako spriječiti pojavu psihičkog zdravlja u doba stresa. U posljednje vrijeme, moj mentalno zdravlje čini mi se stvarno dobro. Uložio sam puno posla i to se napokon isplati, no nedavno je neki moj obiteljski stres stavio sav moj napredak ...
Nastavi čitatiKako možete uravnotežiti društvenu odgovornost i oporavak mentalnog zdravlja? U svom oporavku mentalnog zdravlja morao sam razmotriti koje odgovornosti imam prema sebi vs. socijalna odgovornost.Odgovornosti koje imam prema sebi, poput postavljanje zdravih granica, njegovanju discipline za izgradn...
Nastavi čitatiImpulsivnost nije jedina izdavanje kontrole impulsa koja se može podudarati sa mentalna bolest. Suprotno također može biti problem: pretjerana samokontrola. Sjećam se da sam bio pretjerano zabrinut za kontrolu svojih impulsa od vrlo rane dobi, iako nikad nisam bio vrlo impulzivno dijete. Iz nekog...
Nastavi čitatiInternet je i pomogao i naštetio mom mentalnom zdravlju. Doista vjerujem da je Internet učinio predivne stvari za one sa mentalna bolest u naš dan i starost. Prije interneta, ako ste imali relativno rijetku mentalnu bolest, mogli biste se osjećati potpuno sami ili krivi za svoju situaciju. Ti osj...
Nastavi čitatiKoristite li stare mehanizme za suzbijanje koji vam više ne služe? Mehanizmi suočavanja su navike i ponašanja koja koristimo za suočavanje sa problemima koje ne možemo nužno riješiti. Na primjer, ako morate napraviti veliki test i daje vam ogromnu anksioznost, ne možete jednostavno ne uzeti test ...
Nastavi čitatiObično se sve što pomaže kod moje depresije osjeća kao čisti blagoslov odozgo, ali imam neke strahove o tome koliko je rođenje djeteta pomoglo mojoj depresiji. Otkrio sam da me dijete može potaknuti da ustanem iz kreveta čak i za užasne dane, gdje bih bez bebe bila zaglavljen u krevetu cijeli dan...
Nastavi čitatiMnogi su oblici samovolje apsolutno neophodni za svaku zdravu, funkcionalnu osobu, ali često mi se iznova i iznova susrećemo s istim preporukama, poput dobivanja manikure ili snujući se s vagana deka. Ali što ako te aktivnosti samozataje nisu prikladne za vas? Postoje različiti oblici skrbi o seb...
Nastavi čitatiTerapija je jedan od najboljih načina aktivnog napretka u oporavku od mentalna bolest, ali, nažalost, terapiji može biti teško pristupiti kad to sebi ne možete priuštiti. Čak i uz osiguranje, sjednice mogu koštati i više od 100 dolara. Čak i ako samo drugi tjedan idete na terapiju, to je još 200 ...
Nastavi čitati
Poboljšanje trijeznosti iscjeljujućim ogorčenjem krajnji je cilj ponovne revizije bolnih sjećanja...
Potraga za slobodom!~ Uvid u OCD ~ Obsesivni kompulzivni poremećajDragi dnevniče,Evo opet kiša! “...
Sinoć sam odlučila da se želim otrijezniti. Otkad sam jako pije proteklih dana i imao sam DT u pr...