Pomno biranje glazbe za popise za reprodukciju najdraži mi je mehanizam suočavanja za ublažavanje anksioznosti i depresije, a slušanje glazbe i tekstova kasnije poboljšava moje raspoloženje. Neki tekstovi daju nam osjećaj nade da će se život popraviti; drugi nam pomažu da pronađemo utjehu u spozn...
Nastavi čitatiLijenost i depresija mogu izgledati gotovo podjednako, ali oni su vrlo različita. Na primjer, svaki put u neko vrijeme imat ćete lijen dan. Nakon što se vratite kući s posla, umjesto toga možete zanemariti pranje rublja i uvući se u krevet. Možda ćete se uključiti na Netflix, pojesti i zaspati. L...
Nastavi čitatiMože biti teško znati kako pronaći ljubav prema sebi u odrasloj dobi (Naučite da volite sebe). Možda se ne sjećate posljednji put kad ste nekoga čuli kako govori: "Dobar posao." Možda će vam nedostajati primanje zlatnih zvijezda. Možda se osjećate neprimjereno nakon što kolega dobije promociju ko...
Nastavi čitatiSvi moramo naučiti kako preživjeti negativne misli. Nekih dana želimo tek započeti ispočetka. Želimo zaboraviti tko smo i tko smo bili jer se osjećamo glupo, neugodno ili neprihvaćeno. Ponekad se samo mrzimo. Sve ove ograničavanje uvjerenja suzdržavaj nas od uspjeha ili čak življenja. Evo kako pr...
Nastavi čitatiDok za neke proljeće pomaže depresiji, ponekad dolazi do pogoršanja depresije u proljeće. Snijeg se topi, cvjetovi cvjetaju, a sunce duže ostaje. Nakon nekoliko nesretnih mjeseci u kući, ljudi su spremniji (pa čak i uzbuđeni) izaći vani, pomirisati ruže i uživati u suncu. No, za druge, toplije ...
Nastavi čitatiMnogi ljudi govore o tome kako je sjajno spavati, ali za osobe s depresijom, kasno buđenje moglo bi biti štetno za oporavak depresije. Pročitajte ovaj članak da biste saznali kako kasno vrijeme buđenja može utjecati na vas i savjete kako izbjeći kasno buđenje zbog depresije.Tri razloga kasnog buđ...
Nastavi čitatiŽurnal dnevnika olakšava dosljedno konzultiranje, ali nisam ih koristio. Pripalo mi je dok sam sjedio u čekaonici prije sastanka terapeuta. Milion misli proleti mi kroz glavu. "Toliko se stvari dogodilo od moje posljednje posjete. Gdje smo otišli prošli put? Što da kažem?"Preko mene je drugi paci...
Nastavi čitatiKad mnogi od nas razmišljaju o terapiji, ne razmišljamo o tome da moramo raditi. Općenito, zamišljamo kako se žalimo terapeutu zbog svojih problema. Ali terapija je više nego samo vrijeme za oduška. Smisao terapije je steći novu perspektivu u našim borbama kako bismo postigli pozitivne promjene u...
Nastavi čitatiSvaka bolest može pogoršati depresiju. Čak se i nešto manje kao prehlada može pogoršati poremećaj raspoloženja i simptomi depresije. Pročitajte ovaj članak za savjete što učiniti kada vam nova bolest pogorša depresiju.Pet savjeta kada nova bolest pogorša depresiju1. Nazovite bolesno s poslaMnogi ...
Nastavi čitatiUsvajanje je utjecalo na moje mentalno zdravlje tijekom godina, ali je uzrokovalo i neke probleme. Kao prvo, nepoznavanje vaših bioloških roditelja može samootkrivanje učiniti vrlo zbunjujućim, jer imate puno pitanja o tome odakle ste i tko bi vas odgajao. Evo moje priče o tome kako je posvojenje...
Nastavi čitati
Bipolarni poremećaj je ozbiljna mentalna bolest koju karakteriziraju epizode izrazito povišene i ...
Nekada se mislilo da ovisnost o marihuani, poznata i kao ovisnost o korovima i ovisnosti o loncim...
Popis od lijekovi protiv tjeskobe uključuje nekoliko vrsta lijekova uključujući antidepresive, an...